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月曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
75×2-2’
50×4-1′30″ Choice
K
50×6-1’30″ Even
GK→S
25×4-1’ GK→S/12.5M
P
50×3-1’30″ 前スカ→S/12.5M 腹部意識!!
E
50×1
P
50×8-1’20″
Dash
25×1
Down
100

2,3レーン
UP
100×2-2’
50×6-1′10″ Choice
K
2レーン:50×6-1’30″ Even
3レーン:50×8-1’20″ 1~4H→E,5~8E→H/25M
GK→S
25×4-1’ GK→S/12.5M
P
50×4-1’15″ 前スカ→S/25M
E
50×1
P
2レーン:50×8-1’20″ ラスト12.5M Hard
3レーン:50-1′(Even)+25-45″(Hard)×6s
Dash
25×1or2
Down
100

 


1,2レーン
Up
50×6-1′10″ choice
50×4-1′30″ 25sculling/25S
K
100×4-2′40″
50×2-1′30″ 25H/25E
E
100
P
100×3-2′10″ even
75×4-1′30″ ハイポ3or5
S
50×8-1′
Down
200

3レーン
Up
50×6-1′10″ choice
50×4-1′30″ 25sculling/25S
K
100×4-2′20″
50×2-1′30″ 25H/25E
E
100
P
100×3-1′50″ even
75×4-1′30″ 奇:E-H-E,偶:H-E-H
S
50×10-50″
Down
200

コメント:2

あやみ 13-07-22 (月) 23:32

あやみです。
今日も秘策をくり出し3レーンで粘りましたが、100はキツイ…
でもまあ、なんとかキックはクリアしたものの、最後のスイムはとりたてて秘策が無いので、ひたすら泳ぐのみ!しかし、6本終わったところで先頭の天の川くんに追いつかれ、1本抜きました。若干無念(T_T)いや、若干助かったとも言えるけど。
いやぁ、今日は泳いだわぁ♪

tyati 13-07-23 (火) 9:11

それぞれの思いがある。それぞれの環境もある。
人に何を言われようが自分にも言い分がある。
そして、人にも言い分がある。

こだわりもみんな違う。そう、みんな同じじゃつまらない。

うまく伝わらなくてもきっとわかってもらえる時があると信じて。

だって、水泳が好きな気持ち
速くなりたい上手になりたいって気持ちは
みんな同じなはずだから。

さて、H太郎さんが最近個人メドレーを頑張っていると
ご本人からお聞きしました。そして、マンツーも受けていました。頑張ってるなぁ~。そうだよなぁ私もコメで練習したいなぁ。って思いましたが、バックでやりました。サークルアウトはなかったけど
次のメニューの切り替えに余裕がなかった。バック?って思ったけど、3,5,3の呼吸制限はフリーで
やりました。が、非常に苦しかった!でも、やれたぁ!と充実感がありました。

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