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祭日なので昼に2部練習

2013/11/23

一部:12:30-13:30

二部:13:40-14:40

一部

1レーン
UP
50×4-1’30”
25×6-50″
K
50×6-1’30”
D
50×6-1’40”
奇数:GK/25+右手/25
偶数:左手/25+スイム/25
E
50×1
P
25×8-1’10”
(スカ前、スカ中、プッシュ、プル)x2
S
50×6-1’15”
Sp
25×1

2,3レーン
UP
50×5-1’10”
25×6-50″
K
50×7-1’15″ or 50×6-1’30”
D
50×8-1’20”
奇数:GK/25+右手/25
偶数:左手/25+スイム/25
E
50×1
P
50×6-1’30”
(スカ前/25+プル/25)x2、(スカ中/25+プル/25)x2、(プッシュ/25+プル/25)x2
S
50×7-55″ or 50×6-1’10”
Sp
25×1

二部

UP
50×6-1′
100×1-2′
K
(75×1-1’40″ + 25×1-1’Hard)x4
D
100×4-2’ KRLS
E
100×1
P
50×6-1′
S
50×6-50″
50×6-1’20″ (E、H/25+E/25、B-UP)x2
50×1 Easy
Sp
50×1

コメント:3

swimasters 13-11-23 (土) 23:33

管理人です。
練習後の公園ビール楽しかったです。
それを楽しみに練習してましたーw。
何だか今週は疲れが抜けきらず、体が思いまま過ぎて行きました。今日もその状態のままでの練習参加でした。
最後の50×1も泳ぎはバラバラ、さんざんBaはピッチを上げるよりも少しピッチを落とした方が速いって自覚したのに、またピッチを上げて自滅しました。。。
いかんことです。
泳ぐ前に頭で反復して自分に言い聞かせなくてはイカンです

あやみ 13-11-24 (日) 3:39

あやみです。
二部に参加しました。
今日はたくさん泳いだなぁって思いました。
最後の50はいつもよりちょこっといいタイムでした。でも、相変わらず思うように泳げません。なんだかちょっと違うと思いながら泳いでかれこれ一年以上経ちます。多分これが50とか25の1秒の差なのだろうけど、何が違うのかがさっぱりわからないのです。だから気をつけようも無く…まあ、なるようにしかならんですな。

三田村 13-11-24 (日) 11:20

こんにちは。皆様いかがお過ごしでしょうか。
スーハートープ、いかがでしょうか。

昨日のラスト50
行きは、闇雲に腕を回してみました。
帰りはいつも通りの泳ぎで。
これでよいのかは別として、意外とピッチよく回せました。
身体もブレませんでした。
よって
34.00
4秒台前半が定着するといいな~。

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