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祭日なので二部練習

2014/01/13
12:3014:40

一部
1レーン
UP
50×4-1’30”
25×4-1′
K
50×6-1’30”
P
50×8-1’20”
E
50×1
S
50×8-1’20”
(25×4-1’ E,H-E,B-Up,H)x2

2,3レーン
UP
50×5-1’10”
25×4-45″
K
50×8-1’15″ or 50×6-1’30”
P
50×10-1’05″ or 50×8-1’20”
E
100×1
S
50×10-1’ or 50×9-1’10”
(25×4-1’ E,H-E,B-Up,H)x2

二部
UP
100×3-2′
25×4-45″
K
50×8-1’05″ or 50×7-1’10”
P
50×10-1’ or 50×9-1’10”
S
100×1 Loosen
(50×5)x3
1s: -50″
2s: -55″
3s: -1′
Sp
25×6
E,H,E,H,E,H

 

コメント:5

tyati 14-01-14 (火) 10:55

今年も短水路大会に重点を置きやっていこうと思っています。バックを諦めようかと検討していましたが、やはりバックあきらめずやっていこうと思っています。練習中は、泳ぎのこと以外のいろいろな事がよぎっていますが、昨日は泳ぎの方に集中できてよかったです。こうやっていつも泳ぎのことだけ集中して練習しなければいけないなと感じました。

さっちゃん=かじこ 14-01-14 (火) 17:32

2部にチャレンジしてみました。
スイム50″初挑戦でしたが、あまりの遅さに追い付かれてしまい、1本抜く結果となってしまいました。5秒間隔スタートだったら、タッチ&ゴーで泳ぎ切れたのかな?
先頭の方にはご迷惑をお掛けしました。
日々精進してまた出直したいと思います。

にしchan-ing 14-01-14 (火) 20:21

大会前にしては、気持ちとは裏腹に身体のキレがイマイチでした〜。。|( ̄3 ̄)|
自虐さんに「50秒のセットが堪えどころですよ!」と背中を押され、新聞屋さんに煽られながら、短いインターバルもそこそここなせたものの、ラストのFlyスプリントが18秒はいけません( ̄○ ̄;)
ダシキルダシキルダシキル…これしかありませんワ

swimasters 14-01-14 (火) 22:35

相変わらず、時間に追い立てられた感じの二部でした。
管理人です。
サークルが長くなるにつれて、タイムを短く出来たのは収穫でした。
でも、最後の25のハードは、手と足がバラバラ。
足をしっかり打って手を付ければいいのに、ついつい手をがむしゃらに回して、足が付いていかず、痙攣キックになってしまいます。
まだまだまだまだまだまだまだまだ。

MQ 14-01-15 (水) 0:13

一部参加しました。
週末はレースで,しかも100,50,400と強気のエントリー。
当初の予定では,もっと泳ぎこんでいたはずのこの時期,土日も出勤しての祝日練でした。
弱い気持ちを奮い立たせてインターバルは400のイメージで。
50イーブンで息が上がらないようにキープする泳ぎを目指しましたが,7本目あたりから右呼吸の時に伸ばした左手をキープできなくなって,左側が掻きこみ気味になって左右のリズムが乱れていきました。何とか左の脇で水を押さえるべく努めてみましたが,体勢維持するのに体力を奪われ息が上がってしまいました。
108本で心が折れたところです。
ここが長距離の課題なのでしょうね。
気持ちを切り替えたラストのハード。
18秒をはるかに超えてしまいましたわわわわわわ(@_@;)
スプリント危うし(>_<)

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