木曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

S 50×3-1’15”

K 50×3-1’30”

P 50×3-1’15”

S 50×3-1’15”

K

50×5-1’40″ Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr,Fr/Fr,Fr/Fr

E

50×1

S

(25×3-50″)x4 Flyx3,Bax3,Brx3,Frx3

50×8-1’15”

25×2 AllOut

2,3レーン

UP

S 50×4-1′

K 50×4-1’15”

P 50×4-1′

S  50×4-1′

K

(50×3-1’20″ Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr)x2

E

50

S

(25×4-40″)x4 Flyx4,Bax4,Brx4,Frx4

50×10-1′

25×2 AllOut

UP

200×1 Choice

50×8-1’10″ 1-4:K/S 5-8:Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr,Fr/Fr

K

50×8-1’20″ 奇数:E/H 偶数:H/E

25×4-1’30″ Hard

E

100

P

75×6-1’30″ 奇数:Hyp 3-5-7 偶数:E/H/E

S

50×8-1′

25×4-1’30″ Hard

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    【参加者】
    1レーン:Sダックスさん、YAMAちゃん、ストーンさん、H島さん、T口さん、。
    2レーン:ファイヤーマンさん、フーミンさん、J・マジョ、卓球少女、お父さん。
    3レーン:キリT新コーチ、ドラゴンさん、お嬢、抹茶あん、トトロ。

    来週からコーチとして入られるさわやかな青年が一緒に昼マス参加です。
    元選手と言う事でストリームラインがきれいです。
    すれ違い時の波を受けることなくスムーズにターンが出来ました。
    早速おばさんたちの質問攻めにあっておりましたが、笑顔で答えていました。

  2. swimasters より:

    管理人です。

    Twitterによると、古賀淳也選手は本日早稲田大学の卒業式だったようです。
    関係ない話でした。

    さて、今日の夜マスは、7人!(驚)
    そんなわけで、1レーン無しの2コースで同じメニューでした。
    いつも1レーンのPT橋さんも、このメニューをこなしていました(拍手!)。これからは、2レーンですね!

  3. PT橋 より:

    ダメダメなPT橋です。
    コーチから「ムリしなくていいよ」の優しい(哀れみの?)お言葉をいただき
    勝手にメニュー変更しました。
    K/Sは2本目からS/Sに
    E/HのHはナシ
    Hypは全て3
    って訳で本数こそ皆さんと同じだけこなしましたが
    中身が全然ちがうのです。
    2レーンへの道のりは遠い・・・。

  4. tyati より:

    10日ぶりにプールに入ったんじゃないだろうか。
    本当にクタクタでした。
    今日は、バックはスタート、ターン後 バサロで必ず5Mラインは超える事を
    目標に 練習しました。ごまちゃんのように半分?までなんてのは 無理だけど
    久々の練習にもかかわらず 無謀な目標を立てて練習をしました。

    いつも 5M前でプカリ。しかも バサロはしない。
    でしたので、今日は本当にヘロヘロ。
    毎回思うのですが、鍛えるのには超時間がかかるのに 衰えるのは本当に早い。そういえば 400IM練習してないな。。。

    泳げるかな。。。

  5. swimasters より:

    >PT橋さん、
    最後のメインのインターバルができたのならば問題無しですよ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です