祝日恒例二部練習&ジャパンと館山頑張れ

昼1部
1レーン
UP
150×1
50×3-1’30” Choice
GK
25×4-1′ 奇:Fr,偶:Ba
K
50×4-1’40” Even
E
50×1
P
75×4-2′ Even
S
50×8-1’20”
S
25×8-40″
Down

2,3レーン
UP
200×1
50×4-1’15” Choice
GK
25×4-1′ 奇:Fr,偶:Ba
K
50×6-1’15” or 50×5-1’30” Even
E
50×1
P
100×4-2′ or 75×4-1’50” Even
S
50×10-1′ or 50×9-1’05”
S
25×10-30″ or 25×10-35″
Down

昼2部
1,2レーン
UP
100×3-2′ ①②Fr, ③IM
50×4-1’10” Choice
GK
25×4-45″ 奇:Fr,偶:Ba
K
50×6-1’10” or 50×6-1’15” Even
E
50×1
P
75×4-1’45” Hyp3→5→7/25M
S
(100×2-1’50” or 100×2-2′
50×4-55″ or 50×4-1′
25×6-30″ or 25×4-30″)×2s [+1′]
Down
100

祝日恒例二部練習&ジャパンと館山頑張れ” に対して1件のコメントがあります。

  1. スガコ より:

    初ジャパン、100frと、50br出てきました。
    二週間全然泳ぐ機会がないまま大会だったのでかなり不安でしたが、それでも去年の初100frより遥かにマシなタイムだったので、マスターズに入って揉まれてる甲斐はあるんだなぁって思えました。
    brも、酷いは酷いですが、最後タッチのときに、浜田コーチが両手同じ高さ、同じタイミングでタッチすべし!と言ったのが頭に浮かんできて、違反はとられずに済みました。

    お風呂でボブソンさんとも話したのですが、大人になって、底辺から始めたからこそ、ベスト連発出来るんだと、前向きに楽しもうと思います( ´ u ` )

    そんなジャパン明け、二週間ぶりの練習。
    チェンコさんに「何秒くらいで戻ってきてるかちゃんと時計見て泳ぐといいよ」と言われたのもあって、キック、プル、スイムとかなり気にかけて見ていたのですが、夜マスだとタッチアンドゴーどころかサークルアウトするタイムです。
    うっしーのお腹にチカラ入れて、というありがたい警告も、回るだけでいっぱいいっぱいで全然意識できず。
    昼1部の1レーンでこれなので、次回夜マスが不安です(´・_・`)

  2. にしchan-ing より:

    ジャパンマスターズ4日間が終わりましたね。選手の皆さん、役員や引率をして下さったコーチの皆さん、お疲れ様でした。
    あ!恒例の館山OWに参加された皆さんもお疲れ様でした。
    何れにも該当しない夏は久しぶりで、今日は鬱憤晴らし…イエ、真面目に泳ぎました。
    『伸び』がテーマですということで、kick-pull-swimを通して背伸びの意識を持ち続ける練習です。前行く男性陣がやたら速く、もはや単独行だったので、慌てず流されず集中して泳いだつもりでしたが、
    いつものクセで、疲れてくると入水が近くなってしまっているとの指摘!手ばかりでなく身体から伸びることを思い出させて貰いました。
    最近も同じようなこと、書いた気がしますが (^_^;)ダメデスワ。。

  3. やぎお より:

    昼2部に参加しました。
    7月はFr強化月間にしています。半フリのタイムが最近1秒近くおちていたので、なんとか戻したいです。
    コーチに指摘いただいた、プッシュは脇を締めて、フィニッシュは掻ききるなど、入水時からキックまでいろいろ考えていると全くもって忙しいです。ダッシュでタイムを言われても、脳に覚える容量が空いていません(笑)

    いろいろ試しながら泳ぐのは楽しいですし、バタ足でもサークルをまわれるようになってきたのはすごく嬉しいです。

  4. ☆あゆり☆ より:

    昨日2部に参加させていただきました☆ジャパン参加の皆様お疲れ様でした(o^^o)
    うっしーコーチが連続レッスンでしたので心配です。
    昨日のレッスンは一週間ぶり。テーマは体幹重視☆きつくなると体幹がフニャフニャになるので意識して泳げました(^^)
    うっしーコーチが一人一人にお声かけてくださっていて(o^^o)✨
    私は入水の時に肘から入っている悪いくせが。そのあとはまた意識して直せました(^^)
    まだ夜勤月間。残りも頑張ります(≧∇≦)♡

  5. MQ より:

    二部に参加しました。
    皆さんコメントされてますが、うっしーコーチの一言アドバイスのお陰で気持ちが途切れずに集中できました。
    私はキャッチからフィニッシュまでの一連の動作が推進力に結び付いていないので、しっかりお水をとらえて後ろに流し切ることを意識してみました。
    が、お水は十分重かったのですが、進みは悪かったです。当分は推進力を求めて模索することにします。
    クイックターン頑張りました(笑)

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