土曜昼自主練&夜マス


UP
100×2-2′
(25×4-45″ IM)×3
1s: K, 2s: K/12.5+S/12.5, 3s: S
K
(
100×2-2′ even
25×4-1′ b-up
)
or
(50×3-1’20” HE,EH,EH)×2+1′
or
50×6-1’30” even
E
100
S
50×10-55″
or
(50×4)×2 1s:-1′ 2s: -1’10”
or
50×7-1’15”
S
25×4-1′ HE,EH,E,H
S
25×3 E,H,H

土曜昼自主練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. かじこ より:

    かじこです。
    千葉マス参戦の方々お疲れさまです。
    ととろさんメニューでグループ練習しました。

    10/18(土)昼グループ自主練
    UP:100×3-2′ Fr×2,IM
    K:50×6-1’15” or 50×5-1’30”
    P:50×6-1′ or 50×5-1’15”
    E:50×1
    S:25×4-1′
    S:50×10-1′ or 50×9-1’10”
    S:100×5-2′ or 100×4-2’10”
    S:25×10-50″
    S:25×4-1’30” H
    D:200×1

  2. ととろ より:

    千葉マス参加の皆様お疲れ様でした。明日も頑張って下さい!
    自主練参加の皆さんお疲れ様でした。
    今日もよく泳ぎましたね。2600m。楽しかったですね。
    来週は少しメニューを変えます。お楽しみに!
    あっでも一部の人には言ってしまいました・・・。

  3. swimasters より:

    今までの土曜夜マスのつもりで参加してみれば、がっかり感ありありの管理人です。
    どーなんでしょうかね、この練習。
    これでは練習しても劣化しちゃいそうです。
    特に私みたいな個メしか試合で出ない、ミドラーにとってはこの練習では、加齢に負けずに納得いくタイムで泳ぐのは、自分なりに質を上げたとしても無理な気がします。。。
    敷居を低くするのではなくて、先月までのままの練習量で新たな参加者を受け入れた方が良くないですかね。

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