月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

150×1

25×8-50″ Choice

K

50×5-1’30″ Even

25×2-1’ 12.5m Hard

E

50×1

S

50×7-1’15″ Even

(50×3-1’30″ E/H,H/E,H/H)x2+1′

25×2 AllOut

Down

100

2,3レーン

UP

200×1

25×8-50″ Choice

K

50×6-1’15″ Even Fr or 50×5-1’20″ Choice

25×2-1’ 12.5m Hard

E

50×1

S

50×10-1’ Fr or 50×9-1’05″ Choice

(50×4-1’15″ E/E.E/H,H/E,H/H)x2+1′

25×2 AllOut

1レーン

UP

75×2-1’55”

25×8-55″ Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr,Fr/Fr

K:Drill

25×6-1’05″ 右,左

E

50×1

S

50×4-1’40″ Des

25×3 Allout

2,3レーン

UP

200×1 Choice

K

(50×4-1’20″ E/E.E/H,H/E,H/H)x2 1set:Fr 2set:Choice

S

100×1 Easy

P

50×4-1’30″ スカーリング4種

50×6-1’ Forming

S

(

100×1-2′

50×1-1′

25×2-30″

)x3+30″

25×3 AllOut

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。

    腰が痛いです。
    見るに見かねたオッカムがストレッチ方法を教えてくれました。これからストレッチしてから寝ます。

    メインのスイムではタイム的にはまぁまぁでした。でも、泳ぎの質ではうーん。。。新習志野の短水路では200mFrなので、スピードを出しながらもう少し大きく泳げるにしておきたいのですが、どうも上手くいきません。あと1回しか練習が無い訳ですが少しこの泳ぎになれるように調整してみたいと思います。でも、どう調整すればいいのだろう?

  2. マダムバタフライ より:

    管理人さんがいつも楽しい(!?)練習日誌を発信してくれて、読むばっかりで申し訳ないなあ〜oと思ってました。

    でも私が書いても後ろむきの発言ばっかになるしなぁ〜〜と思ってサ。
    ファイヤーマンさんにスチームサウナで、「マスター登録しないとコナミの試合にも出られないんじゃ、今年はゼロだなぁ〜」とつぶやくと、「あんなキツい練習やってて、試合でないんじゃ意味ないじゃないですか」
    笑いながらですが、ガツンとネ(笑)
    ホントそうですよね。月曜日も25mだけど一回一回プールから出てダッシュなんて、コナミの選手みたい。
    土曜日なんて50mのダッシュ、バッタで41.5秒ですよ。クロールより速い。
    飛び込んで(飛び込みが完璧だったらのハナシ)調子よかったら40秒切りそうじゃんヽ(´▽`)ノ
    こんなに練習がんばってるのに、不思議なワ・タ・シ(⌒-⌒)
    一応、ちょい自慢気味の練習日誌でした。
                    

  3. swimasters より:

    マダムさま、お気になさらぬよう。
    気が向いた時に一言で十分ですので書き込んでみて下さい。

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