土曜昼マス

1レーン

UP

50×3-1’15″ Swim

50×3-1’30″ Kick

50×3-1’15″ Pull

Swim

25×8-50″ Choice

Easy

50×1

Pull

75×2-2’ Forming

Swim

25×8-40″

25×3 AllOut

2,3レーン

UP

50×4-1’ Swim

50×4-1’15″ Kick

50×4-1’ Pull

Swim

25×8-50″ IMorder

Kick

25×10-40″ ラスト1本Hard

Easy

50×1

Pull

100×2-2’ Forming

Swim

25×10-30″

25×3 AllOut

土曜昼マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    朝イチで2フリが終わったので、お風呂とサウナで疲労回復、ついでに練習もしてしまえ!ということで昼マスに出ました。
    管理人です。
    練習の参加者少なかったですねー。

    試合会場から思いつきで練習に参加したので、水着もキャップもゴーグルも試合用で、ゴーグルはきついわ、キャップもきついわで、途中で頭痛くなっちゃいました。

    明日は2個メ。明日もベスト出してみたいなぁ。

  2. MQ より:

    管理人さん,傷だらけの中,ベストおめでとうございます。

    明日,試合に出られるみなさま。
    頑張れ,西葛西コナミ!
    応援してます(*^_^*)

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