月曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
150×1
50×5-1’30” Choice
K
50×5-1’30” Even
E
50×1
S
75×4-2′ 大きく泳ぐ!
S
50×4×2s [+1′]
1s=1’30” あわてない, 2s=1’20”
S
25×2-1’30” E,H
Down
100

2,3レーン
UP
200×1
50×6-1’15” Choice
K
50×6-1’15” or 1’20” Even
E
50×1
S
100×4-2′ or 100×3-2’15” 大きく泳ぐ!
S
50×6×2s [+1′]
1s=1′ or 1’05”,2s=55″ or 1′
S
25×2-1’30” E,H
Down
100


Up
50×6-1’10” 1コースChoice 2,3コース 奇:Fr,偶:Fr以外
50×4-1’30” 25スカーリング/25S
K
50×4×2sets-1’30” 1:E 2:E-H 3:H-E 4:H
E
100×1
S
50×3×5sets-1’20” 1E2H
Down
200×1

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マス参加出来ました。
    仕事が早く上がれたので久々の月曜夜マスでした。
    人数調整で一番人数の少ない3コースで泳ぎました。
    メインはBaをチョイスし、お兄ちゃんBrと新聞屋さんBrの間に入れてもらいました。
    色んな状況から途中で種目を変えることが難儀でしたので追い込めました。
    そもそもStyle4なので、いつも以上に泳ぐのに必死でした。
    ターンとか浮き上がりとか溺れている感じで、水もたくさん飲みましたし、コースロープにもクラッシュしまくりでとっても疲れました。

  2. tyati より:

    やぎこさんがバックだったと思った時があって確かその時私より速かったように見えました。速い人はどれもみんな速いのだなぁ~と感心しました。今度400個目に挑戦してください。あ、私は予算の都合で出ませんが(笑)
    残念ながら、昨日はバックでやれたのはキックだけ。テンションが高かった割に弱気でした。それでも、大会の時にオッカムにお世話になったからとMコーチがフォームを見てくれていたFrの注意事項に対して意識していい泳ぎが途中まで(笑)出来ていたんじゃないかと思います。さかな氏に必死に食らいつこうとしましたがなかなか近づけなかったです。また頑張ります☆

  3. にしchan-ing より:

    FIA参加のみなさま、お疲れさまでした!私も今年初戦でだいぶ緊張感ありましたが、その分集中でき、去年の弱った泳ぎから抜け出せましたす(*^o^*)
    昼マスはH田コーチの代打で、低音に気が引き締まりましたわ!
    メニューの大きく泳ぐ! を意識して、大会で縮み切った筋肉を引き伸ばすように泳ぎました

  4. にしchan-ing より:

    大切なことを忘れてました!
    大会役員されたウッシーコーチ、よしだコーチ…お疲れさまでした、お世話になりましたm(__)m
    あ、自虐さんも。。m(__)m

  5. らいたー より:

    FIA参加の皆様、コーチの皆様
    おつかれさまでした&お世話になりました。
    朝一で場所とりして頂いた方々、ありがとうございました。

    西葛西チームからのデビュー大会、
    女子メドレー、混合メドレーに入れて頂き
    緊張しながらも本当に楽しかった〜〜!感謝!
    エントリー種目ナンバーワンチームだけあって
    観戦&応援も楽しめました。

    大会翌日の昼マスは思った以上にダメージ大きくて、久々にクロールオンリーで泳ぎました。
    タイムよりかき数にこだわってみました。
    平日昼マスに珍しいチョッパヤスイマーさん2名の流れとドスの効いた?(失礼!)コーチの掛け声のおかげで、気をぬくことなく泳ぎきれました。

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