土曜昼チーム練&夜マス

土曜昼チーム練

【1レーン】
up: 75 x 2  (2’00”)
k : 50 x 4 (1’30”)
S : 100 x 3 (2’15”)
s : 25 x 4 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 9 (1’10″)
s : 50 x 4 (1’30”) Ba
s : 50 x 4 (1’30”) Br
s : 25 x 10 (45″) choice
s : 25 x 4 (1’30”) Hard
d : 200 x 1

【2,3レーン】
up : 100 x 2 (2’00”)   Fr, IM
k : 50 x 5 (1’15”) 2レーン or 50×6 (1’10”) 3レーン
S : 100 x 4 (2’00”)  2レーン or (1’50”) 3レーン
s : 25 x 4 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 10 (1’00″) 2レーン or 50 x 11 (55″)   3レーン
s : 50 x 5 (1’15”) Ba
s : 50 x 5 (1’15”) Br
s : 25 x 10 (45″) Fly,  choice
s : 25 x 4 (1’30”) Hard
d : 200

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。
    今日は人数が多かったですね。賑やかで活気がありました。
    3レーンは7名だったので100mは邪魔になってしまうかも?と思いながら2レーンも多かったので3レーンにとどまりました。
    明日は千葉チャレ!みんなで盛り上げていけると良いですね。

  2. やぎこ より:

    今日まで夏休みで、土曜日のチーム練習に初参加いたしました。
    最近、夜マスは人数が増えてコーチも色々試行錯誤したメニューを提供してくださっていますが、久々にたくさん距離を泳ぎました。
    気持ち良かったです!ありがとうございました。
    100は3コースの恩恵もありましたが、何故か18~20″で回れていました。
    明日は千葉チャレですが、水の感覚がいまいちなので、抜かずにそこそこに泳ぎました。
    ハードは???って感じです…。
    次のチーム練はいつになるかなぁ。

  3. MQ より:

    チーム練有難うございました。
    プール到着早々ストレッチをしようとしたら坐骨神経痛がびりっと入ってしまい、テンションダダ下がりとなるも、泳ぎたいの一心でいざ入水!
    びくびくしながら泳ぎ始めましたが何とか無事に練習を終えられてホッとしてます。
    職場が引っ越して環境が変わったせいなのか、お年頃なのか、どうも自律神経がやられているらしく、泳いでいて突然脈が上がってしまうことがあって、今日は50×10の8本目で突然やってきて焦りました(;´・ω・)
    そもそも練習不足になると、呼吸が劣化してしまい口で息を吐きすぎて無駄に体力を消耗しがちになるのですが、今日もまさにその状態でした。
    こういうときは早めに来て多めにアップしないとだめですね。と反省。
    とはいえ。そんな中でも、泳ぎながらいろいろ気づくことがあって、有意義な時間となりました。
    何より、チームメイトと泳げたことでエナジーアップ♪ですね(^◇^)
    さて、明日は千葉チャレ。
    楽しく炸裂しましょう!
    取りまとめてくださったやぎこさんに感謝いたします!
    \あ・り・が・と・う・!/

  4. にしちゃん-ing より:

    久しぶりの土曜チーム練参加できました。
    千葉チャレ前日なので、マイペースに泳げる3レーンで、種目に寄って前や後ろで泳がせてもらい、FrとBrの直したいところや、Flyの頑張りどころを確認しました。
    明日参加のみなさま、レース、応援、イベント…大いに楽しみましょう!!

  5. swimasters より:

    管理人です。
    チーム練お疲れさまでした。ありがとうございました。
    明日のために少し強度を下げたつもりだったのですが、かなりきつかったです。
    ま、明日は肩の調子もイマサンなので気負わず、楽に泳いで楽しみます。そして役員頑張ります!

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