土曜昼チーム練&夜マス

昼チーム練
【1レーン】
up: 75 x 2  (2’00”)
k : 50 x 4 (1’30”)
S : 100 x 3 (2’15”)
s : 25 x 4 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 9 (1’10″)
s : 50 x 4 (1’30”) Ba
s : 50 x 4 (1’30”) Br
s : 25 x 10 (45″) choice
s : 25 x 4 (1’30”) Hard
d : 200 x 1

【2,3レーン】
up : 100 x 2 (2’00”)   Fr, IM
k : 50 x 5 (1’15”) 2レーン or 50×6 (1’10”) 3レーン
S : 100 x 4 (2’00”)  2レーン or (1’50”) 3レーン
s : 25 x 4 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 10 (1’00″) 2レーン or 50 x 11 (55″)   3レーン
s : 50 x 5 (1’15”) Ba
s : 50 x 5 (1’15”) Br
s : 25 x 10 (45″) Fly,  choice
s : 25 x 4 (1’30”) Hard
d : 200

夜マス
S
100×2(2′10)cho
50×4(1′15″)IM/FR
K
50×4(1′20″)板
25×3×4(50″)板・GK/2set、Hard
P
50×8(50″)(1′20″)/1本、大きく
E
50×1cho
S
50×3×2(1′20″)1-3Des
25×4(50″)2H1E!H
D
200×1

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    自分の中のメインはスイムのディセンディングをバッタで。
    木曜日の昼マスでは上げられなかったのですが、今日は45″から41″まで上げられました。40″行きたかったです…。
    バッタは引き続き迷走中ですが、1本ずつ上げることにより、身体で感じるものがあった気がします。

  2. 管理人 より:

    管理人です。
    チーム練お疲れ様でした。ありがとうございました。
    参加者、各レーン7名でした。
    個人的には練習は2週間ぶりで結構ヘロヘロでした。

  3. らいたー より:

    昼のチーム練参加しました。
    管理人さん、取り仕切りありがとうございました。
    今年のレースが終了し、つかの間のオフ気分で
    3コースの最後尾で流れを楽しみながら泳ぎました。
    タイムチェックよりも姿勢重視、フォーミングのつもりでしたが 思いがけずきつかったのは お腹が空いていたからだったみたい。。。

  4. スガコ より:

    スガコです。

    先日のコナフェス、優勝おめでとうございました!
    午前中だけでしたが応援に行くことができ、バンバン出される大会記録がとても気持ちよかったです。

    産後初のチーム練参加しました。

    最後のハードで、まっちゃあんさんが、こういう10秒あいてる機会でないと他の3泳法はなかなか泳げない!と果敢にチャレンジされていたのに押されて、ワタシも慣れないバッタやらブレにチャレンジ!
    タイムは時計を見てすらいませんが、とりあえず今は楽しく泳ぐことが一番なので、これでよし!

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