木曜昼マス&夜マス


1レーン
UP 50×4-1’30” Cho
K 50×4-1’40” Cho 板K or GK
P 50×4-1’30” Cho DPS
S 25×4×4s-1′ Cho
1s=Des1to4, 2&3s=Even(45″), 4s=E,H,E,H
S 50×12-1’30” Fr 少しきつめの泳速をキープ
Down 100 Cho ゆっくり

2,3レーン
UP 50×4-1’15” Cho
K 50×6-1’10” or 50×5-1’20” Cho 板K or GK
P 50×6-1′ or 50×5-1’10” Cho DPS
S 25×4×4s-45″ Cho
1s=Des1to4, 2&3s=Even(30″), 4s=E,H,E,H(1′)
S 100×10-2′ or 100×9-2’20”
奇:Fr, 偶:IM or Cho 少しきつめの泳速をキープ
Down 100 Cho ゆっくり

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    ダブルしました。
    昼のメインは久々に大量の100mでテンション上がりました!
    奇数はフリーで偶数はバッタで泳ぎました。
    フリー1本目は21″で入ってしまいましたが、5本目は35″とバッタと同じタイムまで落ちました…。
    と言うより、フリーで抜かないとバッタは泳げなかったです。
    自称スプリンターなのですが、100mは後半が持たず、最近は50mバッタもラスト5m怪しい感じなので100練習ずっとやりたかったです。
    人数が多いと厳しいかもですが、たまには100mのタイム取りだけでもあるといいなぁ。
    背中がパンパンでした。

  2. tyati より:

    100のタイム取り!?あたしゃ~勘弁して欲しいケド(笑)

    課題のターン。やはり回転しきらないうちに体をねじる癖が抜けません。それでも、たまーに、あこれ?と感じられることがありました。でも、自己流でやってきたターンの癖はそうなかなか取れるものではなく、どうしてもターンが遠く、エイヤーっ!!と勢いをつけて回っているのが現状です。もっと近くで小っちゃく。大きい身体をなんとか小さく回転、ひねるタイミングを遅らせて。。。ふぅー課題がたくさんです。

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