月曜昼マス&夜マス


1レーン
Up
150×1
50×5-1′30″ choice
K
25×4-1′ サイドK
50×4-1′30″ 蹴り込み意識
E
50×1
P
50×4-1′30″ スカーリング/P
S
100×2-2′30″ even
50×5-1′20″ ラスト12.5H
25×4-1′ E,H,E,H
2,3レーン
Up
200×1
50×6-1′15″ choice
K
25×4-1′ サイドK
50×6-1′15″ or -1′20″ 蹴り込み意識
E
50×1
P
50×6-1′15″ or -1′20″ スカーリング/P
S
100×3-2′ or -2′10″ even
{50×1-1′ or -1′05″ even
25×1-50″ H} ×4set
25×4-1′ E,H,E,H


Up
50×6-1’10” Cho
50×3-1’30” 25Sculling/25Swim
K
100×4-2’30” or 2’20” or 2’10”
P
100×4-2’10” or 2’00” or 1’50” 左右呼吸
E♡
50×1
S
75×6-1’40” or 100×5-2’00” or 100×6-1’40”
50×2-5’00” Allout
D
50×2

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. らいたー より:

    昼マス参加しました。

    新聞屋さんは「オレ(肩・腕・足?)痛いから」「オレ ブレやるから」と言っては 後ろのポジションに行きますが 泳げばいつも速いです。
    昼マス女子はそれを「イタイイタイ」詐欺、「オレブレ」詐欺と呼んで恐れています。

    最近の私の肩は 急に痛くて動かなくなったり、嘘みたいによくなったりで 自分の肩にも詐欺にあっています。
    今日も急に腕に激痛が走って泳げなくなりました。
    新聞屋さんに「首をストレッチしてごらん」とアドバイスをもらったら なんと痛みがなくなって泳げるようになりました。

    今日の新聞屋さんは詐欺師ではなく めがみでした。

  2. やぎこ より:

    新聞屋さんは評判悪いと見せかけ、後ろに回って皆さんを追い込んでくれていると思えば女神?かも…。笑

    夜マスに参加しました。
    100ばかりのメニューだったからか、練習後は歩きながら寝れそうなくらいヘトヘトで帰りました。
    スイム1本目は自虐兄さんの波の恩恵で久々に15秒で戻って来れました。
    3本目くらいから明日の仕事のことを考えたり雑念が多く手を抜いてしまいそうでしたが、最後まで20秒で回れました。
    しかし、Alloutの前で既にAlloutしていて、34″9と35″3と最近のタイムより1″以上落ちてました。
    疲れすぎて気持ちが全く入らず、呼吸制限するどころかインターバル並に呼吸していました。
    最後はこんなでしたが、練習体力もだいぶ戻ってきた感じです。

  3. あやみ より:

    あやみです。
    お休みだったので昼マスに参加しました。前日一日中立ち仕事で、またもや腰が…という残念な感じだったので1レーンに避難しました。1レーンは私を含めても3人で、迷惑度は低かったかな?
    メニューに100があって、キックはバランス取る程度にしか打てなかったけど(元気でもいつもたいして打ってないだろうというツッコミは…)、ちょっと頑張って泳いでみました。最近数回練習に出られてるのでちょっと前みたいに「なんだか借り物の体で泳いでるみたい」感が無くて楽しく泳げました♪

  4. tyati より:

    月曜日の練習が久しぶりでした。

    100が多かったのでビビリまくりのAコースでしたが、人数がいつもより少々少なかったのでなんとか追いつかれずに練習できました。週末1,500mなので100の練習はなんとうれしい練習でしょうと思いましたが、腕がパンパンなんとも無様な泳ぎっぷりでした。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です