月曜昼マス&夜マス


1レーン
UP 50×2-1’30” Cho
K 50×2-1’40” Cho 板K or GK
K 25×4×2s-1′ Cho Des1to4
P 50×2-1’30” Cho DPS
P 25×4×2s-1′ Cho Des1to4
E 50×1
S 100×3-2’40” Cho Even
S 50×4-1’45” Cho Des1to4
S 25×4×2s-1′ Cho 1:E,2~4:H
Down 100

2,3レーン
UP 50×4-1′ or 50×3-1’15” Cho
K 50×4-1’10” or 50×3-1’20” Cho 板K or GK
K 25×4×2s-45″ Cho Des1to4
P 50×4-1′ or 50×3-1’10” Cho DPS
P 25×4×2s-45″ Cho Des1to4
E 50×1
S 100×4-2′ or 100×3-2’20” Cho Even
S 50×6-1’15” or 1’20” Cho Des1to3
S 25×4×2s-1′ Cho 1:E,2~4:H
Down 100


Up
50×6-1’15” Cho
K
25×6-45″ Cho, Side-K L/R
50×6-1’30” or 50×7-1’20” or 50×8-1’10”
P
50×6-1’20” or 50×7-1’10” or 50×8-1’05” Fist/Form by25
Loosen
100×1
S
75×6-1’50” Hyp3/5/7 or 100×5-2’00” or 100×6-1’50” Hyp3/5/7/9
50 or 100× 1 A-O
D
各自

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    次の試合はバックで、今日の疲労度とか人数の関係もあってBコースでバック主体で泳ぎました。
    (ハイポが嫌だったから呼吸し放題のバックにしたわけでは…。)
    自己申告して順番決めましたが、後続が気になって雑な泳ぎが更に雑になっていました。
    泳ぐので精一杯。
    最後は50mクロールで33″18でした。
    思っていたより好タイム。
    タイム取りの関係で時間もオーバーしてしまったのでダウンせずに帰りました…。50mだけでもダウンはすべきだったとちょっと反省です。

  2. tyati より:

    改めて、自分のまぁ~いい方??という試合の動画と駄目だったときのタイムの動画を見て、検索した良い泳ぎの人の泳ぎと管理人さんからもらった過去のアドバイスを昨日やっと理解して(遅っ)もしやこれ?とヒラメキ、練習に向かいました。ところが今日は残念ながら私のバックでやれるものではなくFrで行いました。それだって、バックに通ずるものはあるので、ローリングと水中のかきに注意しながら先頭さんに追いつかれないよう意識しつつもなるべくかきに注意して泳ぎました。ま、途中からはただただ必死になっていましたがwオールアウトは50バックをしました。ヒラメキを実践!(したつもりw)と旗からのかき数を意識して、クイックターン!!タイムは!・・・・ま、そんなにすぐには出来ませんね(^^ゞまた引き続き意識していきたいです。そうそう、デカ・チビ姉さん達から100m一緒にやろうのラブコールがあったらしいのですが、まったく気づきませんでした。私を思い出して誘ってもらえるのは嬉しいので、今度は、肩をたたいて勧誘してみて下さい。多分お断りすると思います(笑)(笑)

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