月曜昼マス&夜マス


1レーン
S 150×1
S 50×3-1’30” スカ→S/12.5M
K 25×10-1′ 奇E,偶H
S 75×2-2’10” フォーミング
S 25×4-1′ E→H/12.5M
E 50×1
S 50×6-1’20”
S 25×6-1′ (E,H,H)×2s
Dash 50×1 or 25×2
Down

2,3レーン
S 200×1
S 50×4-1’15” スカ→S/12.5M
K 25×12-50″ (Even,Even,H)×4s
S 100×2-2’10” or 2’15” フォーミング
S 25×4-1′ E→H/12.5M
E 50×1
S 50×8-1′ or 50×7-1’05”
S 25×6-1′ (E,H,H)×2s
Dash 50×1 or 25×2
Down


Up
50×6-1′10″
50×4-1′30″ 25scl/25S
K
50×4×2set-1′20″ or -1′30″ E/E,E/H,H/E,H/H
P
75×4-1′20″ or -1′30″ form
E
100×1
S
50×6-1′ or -1′05″
50×2 or 100×1 allout
Down
50×1

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    金曜日と土曜日のレースの疲れがあったので、無理せず泳ぎました。
    しかし、今日のAコースは5人で、唯一のちょっぱや軍団の自虐兄さんがブレで後ろへ行かれたので、プルとスイムは先頭でした…。(2番手でも結局先頭みたいなもんでしたが)
    一緒に遠征した新聞屋さんは3日間で5レース+観光で自称18,000歩くらい歩いた+3日連続打ち上げなのに今日はダブルされたそうです。
    タフガイですね。
    練習中に詐欺師呼ばわりしてごめんなさい。
    最後のタイム取りは100mクロールで1’12″91でした。
    疲れました。
    10月はレースがないので、次に向けてじっくりと追い込んでいきたいと思います。

  2. あやみ より:

    あやみです。
    夜マスに参加しました。
    人数少なかったのでAレーンに入れてもらいました。イマイチ復活しきれてないへなちょこなので、当然一番後ろと思ってたんですが、それはキックまで。プルは3番目でスイムはなぜか2番目。ブレとはいえ自虐さんが後ろに居ると思うとジョーズのテーマを頭のなかで流しつつ必死に泳ぎました。
    なので、最後のオールアウトは1Frを泳ぎましたが、ここでもなぜか次元が違う組に入ってしまい、その前にオールアウト気味な私がお隣姿が目視できたのは最初の25mまで。タイムも撃沈でした。こんなので週末1Frなんて泳げるんだろうか…

  3. tyati より:

    コメント出遅れました(+o+)あやみっちは、ぜんぜんいけてましたよ!!本調子ではないのにといいつつこなせるのは、さすがだとおもいますyo。きっと1Frも難なくこなすのでしょう。口角上げて頑張ってください。

    大会に出場の皆様お疲れ様でした。当の私は、社員旅行に行ってきました。初日の朝から普段飲まない量の酒をくらいながら、増量間違いなし!!料理がおいしかったから?いいえ、出されたものを全部食べる性分だからです(笑)コンビニ弁当が恋しかったです(笑)泳ぎのほうですが、右肩がやはり思わしくなく。。。でも何とかフォーム中心を心がけました。あやみっちも書いていましたが、自虐様に本当に追いかけられていたのは、私の方で、本当に必死でした。フォームに気をつけていてもいつの間にかただの必死。でも、この状態でもきちんと意識して逃げ切れるようにしなくてはなりません。嫌だけど(笑)いい練習になりました。ありがとうございます。最後のタイム取りは50バタフライを。と思ったのですが、やはりの100個目。タイムは前回よりは良かったですが、駄目なタイムです(+o+)バタフライ25だけタイムを覚えておいて下さいと言ってスタートしましたが、「え??」というタイムで。修行はまだまだまだまだ続くのでありますっ。

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