2017初練習 木曜昼マス&夜マス


Up
100 or 200 ×1
S 50×3-1’20” or 50×4-1’10” or 1’05”
K 50×3-1’30” or 50×4-1’20” or 1’15”
P 50×3-1’20” or 50×4-1’10” or 1’05”
S 50×3-1’15” or 50×4-1’05” or 1’00”
E
25×2 ①けのび ②背浮き
K/S
25×8-1’00” 奇:GK, 偶:Swim IM順
S
100×1 or 2 サークル無しIM
♡E
50×1
S
50×6-1’20” or 7-1’05” or 8-1’00”
D
100×1


Up
100×2-2′
K
50×8-1′10″ or ×7-1′20″ or ×6-1′30″
P
50×8-1′ or ×7-1′10″ or ×6-1′20″
B-up
Loosen
100×1
S
100×2-1′50″ or -2′ or 75×2-1′50″
50×4-1′30″ H/E,E/H,E,H
25 or 50 or 100×1 allout
Down
200×1

2017初練習 木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
    昼マスに参加しました。
    年末は3連休でしたが、特にお正月休暇はなかったので、それ程正月ボケはしてなかったですが、仕事疲れ?がありました。
    前半は後方でゆっくり、最後のインターバルだけ先頭で泳がせてもらいました。
    夜マスに行ったら、ごまおさんと会って「夜マスないって」と言われ、フロントでも「7日からです。」と言われました。
    で、ごまおさんとご飯食べて帰ったのですが、夜マスあったみたいですね…。
    練習ないから帰るって気持ちの弱さもねぇ。
    今年の目標は去年に引き続き、怪我をしないのと風邪ひかないです。それと4年振りの25バタのベスト更新頑張ります!

  2. MQ より:

    明けましておめでとうございます。
    本年もよろしくお願い致します。
    夜マス参加しました。昨日は10分前になっても数人しかおらず、夜マスあるよね?なんて不安になりましたが、そういうことだったんですね。
    練習始まりは各レーン2~4人?ぐらいでした。
    練習はやはり苦手の板キックは劣化して緩めのサークルなのにヒーヒーでした。
    最後のタイムは100で。
    なーんとここ最近のワーストを更新してしまい、練習ベスト6秒落ち(;´д`)前半が遅かったです。100の泳ぎ方を身体が忘れてしまったようです。
    明日は初レースの超新春ですが、昨日よりは速く泳ぎたいものです。

  3. ととろ より:

    明けましておめでとうございます。初泳ぎが昼マス・・。
    身体が重たかったけど久しぶりに泳げて幸せでした。
    やぎこちゃん、疲れが溜まってるみたいなので無理しないで下さいね。

    書初めがフロント横になりましたね。
    あそこで書く気持ちにはなりませんでした。

    今年も健康で泳いでいられたら一番の幸せかな!
    本年もよろしくお願い致します。

  4. あやみ より:

    あやみです。
    初泳ぎです。
    今年もよろしくお願いします。
    訳あって人数少なすぎてちょっと寂しい夜マスでした。

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