木曜昼マス&夜マス


1レーン
UP 50×2-1’30” Cho
S 25×4×2s-50″ IM-od
K 50×3-1’40” Cho 板K or GK
K 25×3×2s-50″ Cho Des1to3
P 50×3-1’30” Cho DPS
P 25×3×2s-50″ CHo Des1to3
S 50×4-1’40” Cho 少しきつめの泳速をキープ
S 25×1-1’20” Cho E
S 50×4-1’30” Cho 少しきつめの泳速をキープ
S 25×1-1′ Cho E
S 50×4-1’20” Cho 少しきつめの泳速をキープ
Down 100

2,3レーン
UP 50×2-1′ or 50×3-1’15” Cho
S 25×4×2s-40″ or 45″ IM-od
K 50×4-1’15″or 50×3-1’20” Cho 板K or GK
K 25×4×2s-45″ Cho 1s=E→H/12.5M,H→E/12.5M, 2s=Des1to4
P 50×4-1’05” or 50×3-1’10” Cho
P 25×4×2s-45″ CHo 1s=E→H/12.5M,H→E/12.5M, 2s=Des1to4
S 50×6-1’10” or 50×5-1’20” Cho 少しきつめの泳速をキープ
S 25×1-1′ or 1’20” Cho E
S 50×6-1’or 50×5-1’10” Cho 少しきつめの泳速をキープ
S 25×1-1′ or 1’10” Cho E
S 50×6-50″ or 50×5-1′ Cho 少しきつめの泳速をキープ
Down 100


【A】
UP 6 × 50 (1’10”) cho
K 5 × 50 × 2set (1’10”)
1set:On Board
2set:No Board K/S by25
P 4 × 25 (50”) scall
2 × 100 (1’50”) cho
E 1 × 100
S 10 × 50 (55”) cho
1 × 25 or 50 or 100 AllOut
Down

【B】
UP 6 × 50 (1’10”) cho
K 5 × 50 × 2set (1’20”) ※2set目は4本
1set:On Board
2set:No Board K/S by25
P 4 × 25 (50”) scall
2 × 100 (2’) cho
E 1 × 100
S 9 × 50 (1’00) cho
1 × 25 or 50 or 100 AllOut
Down

【C】
UP 6 × 50 (1’10”) cho
K 4 × 50 × 2set (1’30”)
1set:On Board
2set:No Board K/S by25
P 4 × 25 (50”) scall
2 × 75 (1’50”) cho
E 1 × 100
S 8 × 50 (1’10) cho
1 × 25 or 50 or 100 AllOut
Down

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. tyati より:

    西葛西、初練習でした☆ミ

    スタート、ターン後のストリームラインに注意して練習しました。最後のタイム取りは、勇気を出して50のバタフライをダッシュするつもりでしたが、お隣のかわいいポッキーちゃんに「ブレでやって。」とお願いされちゃったので、気持ちも、泳ぎもブレブレでブレをしました♪♪と、いうギャグはブレを泳いで上がったときに、これまたかわいいお嬢様方(やぎちゃんと、ゆめちゃん)に「何でブレなんですか?ブレに変えたんですか?ブレブレですか?」と言われたからです。んーーーー、その時はめっちゃ??面白かったんだけど、文章に起こすとツマンナイですね(+o+)

  2. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    昨日は仕事だったので、昼は参加できませんでした。
    結構な寝不足で頭も体も変なテンションで、瞼が重たいまま泳いでいました。
    キレはないのですが体が軽いような、でも重たいような、水を捉える感覚がいまいちでした。
    スイムも無理せずでしたが、42~43″が精一杯。
    オールアウトは50バッタで35″37。昨年末から大体が35秒台です。練習ではもう1秒速く泳げるようになりたいですが、まだまだじっくり練習積みます。
    tyati姐さんは、いきなり謎のブレだったので泳いだ直後にも関わらず質問しまくってました。
    いつもながら笑顔で泳がれていました!

  3. tyati より:

    おかしいな。いつも真剣に泳いでいるのにな。でも、昨日のブレは笑うしかなかったけどねw

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