木曜昼マス&夜マス


1レーン
Up
50×2-1’30” Cho
25×4-1’00” IMO
K
50×4-1’40” Cho
S
25×4-50″ Des, Cho
25×4-50″ Even, Cho
25×4×2-50″ ①F/e(12.5), ②e/F, ③easy, ④FAST Cho
S
25×4-40″ 1E3F, Cho
25×4-50″ 1E3F, Cho
25×4-60″ 1E3F, Cho
P
50×6-1’30” DPS, Cho
D
50×1

2,3レーン
Up
50×2-1’15” or 50×4-1’00” Cho
25×4-45″ or 40″ IMO
K
50×4-1’20” or 1’10” Cho
25×4×2-45″ ①F/e(12.5), ②e/F, ③easy, ④FAST Cho
S
25×4-40″ Des, Cho
25×4-40″ Even, Cho
25×4×2-40″ ①F/e(12.5), ②e/F, ③easy, ④FAST Cho
S
25×4-40″ 1E3F, Cho
25×4-50″ 1E3F, Cho
25×4-60″ 1E3F, Cho
P
100×4-2’15” or 2’00” DPS, Cho
D
50×1


Up
100×2-2′
50×4-1′15″ IMswitch or IM/Fr
K
50×10-1′10″ or ×9-1′20″ or ×8-1′30″
P
50×4-1′30″ scl/form
Loosen
100×1
S
100×3-1′50″
  or
100×3-2′
  or
75×3-1′50″
50×1 E
25 or 50 or 100 allout
Down
100×1

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    ダブルしました。
    お昼は珍事件?発生で、可笑しくてほぼ笑いながら泳いでいました。
    夜マスは今日も盛況でした。
    人数見てCレーンへ。
    メインは75mだったので、比較的飛ばして1’00以内狙いました。
    オールアウトは久々にG.Gさんと対決。
    50のターンはほぼ同時で75mまでは調子良く勝てるかもと思った矢先、残り25mでいきなり乳酸に襲われました…。
    1’11″3で折り返しは33″で敗北です。
    あまりの疲れ具合にタイム聞き取れなかったです…。

  2. tyati より:

    大波の中の練習になりました。でも、それはそれできっといい練習なんだと思います。Cレーンでしたので他の種目もという気持ちもあったのですが、波にまけて断念。最後のタイム取りも1分30秒後半は私も聞き取れず。ラップは尚の事聞き取れませんでした。あ、100IMです。週末100IMと50Baですけども。。。orz

  3. あやみ より:

    あやみです。
    昨日は元々Cコースで泳ぐつもりだったので、人数もどこも9人くらいでちょうどいいのでCコースで泳ぎました。
    しかし、100のメニューは好きですが、あの人数で100のメニューはちょっと無理があるかなと思います。だって、Aコースとかならば、まだ泳ぎ始めてもいないのに先頭帰って来ちゃうもの。Cコースの75があの人数ではギリギリですね。

  4. らいたー より:

    昼マス参加しました。
    珍事件発生でアップは冷や汗をかきながら泳いでいました(^-^;

    泳ぎ方を頭で考えすぎないで 自分の感覚とタイムを指標に練習してみました。
    見た目より心地よさ(進む感覚)重視で それでタイムがよければ何より!という考え方。
    生き方も見た目より楽さ重視に陥るとグダグダになることもあるので 気をつけないといけないんですがね~

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