木曜昼マス&夜マス


1,2,3レーン(1,2レーン同メニュー)
UP 50×6-1′ or 50×5-1′10″ Cho
K 50×4×2s-1′30″ Cho H→E/12.5M,E→H/12.5M,E,H
P 100×4-2′ or 2′15″ Cho DPS
S 50×4×2s-1′30″ Cho H→E/12.5M,E→H/12.5M,E,H
♡E 50
S 25×4−50″ Cho Des
S 25×4-50″ Cho E,H,H,H
S 25×4-50″ Cho E,H,E,H
Down 100


Up
100×2-2’00” Cho
K
25×10-45″ No board
75×4-2’00” or 100×3-2’30” or 100×4-2’00” Cho, On Board
Loosen
100×1
S
25×4×2-1’00” set rest:30″ No breath, Fast
※息をこらえて回転数を上げる
50×8-1’30” Odd:Fast, Even:Easy, Cho
25 or 50 or 100×1 “A-O”
D
200×1

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    8月は良くも悪くも夏休みがあり、練習の機会をキープするのが難儀でした。
    人数見てBコースでちょっとラッキーと思ってしまいました(^^;)。
    スイムでも少々ですがバッタで泳ぎました。
    オールアウトは練習では初めての100バッタで、折り返し37秒の1.18.1でした。
    最初から1/2呼吸で焦らずに気持ちよく。
    ラスト15mがきつかったです。
    もっと早くに乳酸たまり始めると思ったので良かったと思います。

  2. MQ より:

    夜マス参加しました。
    アップ200のすぐ後のノーボードキックには呼吸2回までの制限がついていて、ビックリでした。
    普通に呼吸してもゼーゼーでした。よい姿勢を保つ練習とのコメントがありましたが、私はフォームどころではありませんでした。
    ノーブレスイムからのfast_easyも気持ちが入らず不完全燃焼な感じでした。
    メインスイムは土曜日の夜マスも同じようなサークルなのに、そこに至るまでの身体の上がり具合がまるで違うのは、気持ちの問題だけではないような気がします。

  3. らいたー より:

    昼マス参加しました。

    今月は3回しか泳いでなくてマスターズ大会参加資格『週1回以上練習している』の条件をクリアしていないという。。汗

    ハード部分はクロールで、隣に並んだカジコ姫を意識して必死で泳ぎました。
    なかなかいい勝負をしていたつもりでしたが、後から本人に聞いたら、私は眼中になかったみたい 笑
    そう言えば、私はゴールしたら息上がってましたが、ヒメはすずしい顔してました。
    「ちっ、今日はこれくらいにしといてややろう」(池野メダカ風)

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