木曜昼マス&夜マス

スイムEKIDEN参加者募集中。

【1レーン】
up : 75 x 2    S    (2′)
up : 75 x 2    K    (2’30”)
up : 75 x 2    P    (2′)
K : 50 x 3      (1’40”)
G.K → S : 50 x 3    (1’40”)      choice
E : 50 x 1
P : 75 x 4      (2′)     Hypo  2-4-6
S : 50 x 7      (1’10”)
S : 50 x 3      (1’30”)   H-E , E-H , H-H
S : 25 x 1      All out
Down : 50 x 1
Total : 1,675
【2&3レーン】
up : 100 x 2    S    (2′)
up : 100 x 2    K    (2’30”)
up : 100 x 2    P    (2′)
K : 50 x 4      (1’20”)
G.K → S : 50 x 4    (1’20”)      choice
E : 50 x 1
P : 100 x 4      (2′)     Hypo  2-4-6-2
S : 75 x 6      (1’30”)
S : 50 x 4      (1’10”)   H-E , E-H , E-E , H-H
S : 25 x 1      All out
Down : 50 x 1
Total : 2,175
1レーン
UP
200×1
50×6-1’20″ 1t/Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr
Kick
50×8-1’30″ 1-4t/Board、5-8t/No-Board
25×4-1’ Hard
Easy
100×1
Pull
50×4-1’20″ Hypo/4-6
Swim
100×3-2’10”
50×4-1’30″ Hard
Down
2,3レーン
UP
200×1 Choice
50×8-1’10″ 1t/Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr,Fr-Fly
Kick
50×10-1’10” or 50×9-1’20”
1-5t/Board, 6-9,10t/No Board
25×4-1′ Hard
Easy
100×1
Pull
75×4-1’20” or -1’30” Hypo/2-4-6
Swim
100×3-1’40” or -1’50”
50×4-1’30” Hard

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    【参加者】
    1レーン:ブリジストンさん、ストーンさん、O西さん、H島さん、浪ゑさん、チェンコさん、ミヨちゃん。
    2レーン:Sダックスさん、YAMAちゃん、J・マジョ、卓球少女、お父さん、
    3レーン:ABさん、ドラゴンさん、女将さん、抹茶あん、ととろ。

    S : 75 x 6 (1’30”) は450m泳ぐつもりでと言われて泳ぎました。
    最初、意味がよくわからなかったのですが、終わってから、
    「皆さん泳げましたね、もっとボロボロになってしまうかと思いました。」
    「私が思っている以上に持久力があります。」とコーチから。
    これって喜んでよいものなのでしょうか?
    2&3レーンの人が全員泳げるタイム設定だと思うのですが・・・。(悲し~い!)
    私としては、隣のSダックスさんが速いので気を抜かず頑張って泳ぎました。
    フーミンさん、今日から夜マスですね。
    自主練習もめげずに頑張って下さい。

  2. tyati より:

    お疲れ様です。
    最近、木曜日はダッシュであがってしまうので、コーチに聞きたい事があるのに聞けずじまいです。仕方がありませんが。

    ジャパン、平日エントリーのため 会社の休みを取る前にエントリーしてしまったので、ちょっとどきどきしていましたが、今日 休みを取ることが出来ました。
    散々嫌味を言われましたが、もちろん翌日の土曜日も休みを取っちゃいました。
    だから、余計 そんなに休んでいいのぉ~っと嫌味を言われましたが

    そんなの関係な~い!!

    で、50バックのみのエントリーです。今度こそ 長水でベスト出したいので
    練習は、全部 バックで!!と言いたい所ですが、やっぱり無理でした。

    泳ぎながら思ったのですが、やはり 気が弱い。
    どうして こんなに図体が大きいのに 気が小さい?弱いのか。
    もっと頑張れるはず。なのに。。。

    もっと速くなりたい。

  3. MQ より:

    血迷ってJAPANに50Baと100Baにエントリーしてしまった関係上,Ba頑張る決意で練習してまいりましたが,何じゃこれ!?なタイム連発のMQです(T_T)
    いつも,テキトーに逃げていたupで迂闊にBrをYコーチに見咎められ,板kickはBr25でのご指示。私,今はBaしかやりたくない(とは言えず),なので,何故かBrのkickでご指導の嵐。no boardのBaは,駄目だしの嵐(T_T)正直,涙がチョチョギレました。。。

    ちょっとでも,結果を出したい(3年前初めて出た習志野長水路があまりな悲惨なタイムだったので,それ以来Ba50以上はパスしてた)という因縁から,今回JAPANにエントリーしたのですが,ここへきて,ブルータスお前もかみたいな練習に裏切られながらも,頑張った(つもりの)木曜夜マスでした。

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