土曜昼チーム練

昼チーム練
【1レーン】
up: 75 x 2  (2’00”)
k : 50 x 3 (1’30”)
s : 100 x 4 (2’15”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 6 (1’20″) ドリル
s : 50 x 3 (1’30”) Ba
s : 50 x 3 (1’30”) Br
s : 25 x 8 (45″) choice
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d : 200 x 1

【2レーン】
up : 100 x 2 (2’00”) Fr,IM
k : 50 x 4 (1’15”)
s : 100 x 5 (2’00”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H x 2 , 25H x 2
s : 50 x 10 (1’00″)
s : 50 x 4 (1’15”) Ba
s : 50 x 4 (1’15”) Br
s : 25 x 8 (45″) Fly,  choice
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :200×1

土曜昼チーム練” に対して1件のコメントがあります。

  1. 管理人 より:

    管理人です。
    チーム練お疲れ様でした。
    参加者は9人。2レーンでの練習でした。
    私は、知る人ぞ知る怪我の影響で首から肩にかけてがまだ痛くて、1レーンにお邪魔しました。
    いい機会で普段はガンガン泳いでいるでしょうから、1レーンの方には少しだけドリルをやってもらいました。少しでも気づきがあって今後にも役立てばいいなと思います。

  2. 管理人 より:

    そうそう、帰りにエルトリートの所で監督に会いました。元気そうでした。

  3. MQ より:

    チーム練に参加しました。
    絶賛フォーム改善中なので、ドリル練習は大変有難かったです。
    管理人さん有難うございました。

    長いこと身体に染み付いた悪い泳ぎ方の癖というのは本当に一筋縄にはいかないもので、そもそも思ったように身体が使えないうえに、少し出来るようになっても油断するとすぐに悪い癖が出てしまい、心が折れそうになりますが、ここが正念場とコツコツ頑張ろうと思います。
    φ(..)
    ①呼吸のときに伸ばしている方の手を掻き急いでいる
    ②顎が上がる
    ③お尻が沈む(下腹が緩んでいる)
    ④オーバーローリング
    身体が沈む原因をモグラたたきのように駆逐していかねばです。

  4. スガコ より:

    スガコです。
    千葉チャレ直前以来のプール、見た目的には傷が回復された管理人さんにしごいていただきました。
    ウーマンズの日でしたので、ついったで、今日行ってもお強い男性陣しかいなかったらどうしようと弱気つぶやきをしたところ、MQさんからわたしも行くから大丈夫!と言われ参加。
    お二方、ありがとうございました。
    手はこぶし一つ分深く、
    肩からくるっと、
    次回まで忘れないようにします。

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