土曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2’ Swim

75×2-2’30″ Kick

75×2-2’ Pull

KRLS

75×4-2’15”

Easy

50×1

Pull

25×10-1’ 12.5Hard

Swim

(50×1-1’30″+25×1-1’Hard)x4

Swim

50×3-1’40”

2,3レーン

UP

100×2-2’ Swim

100×2-2’30″ Kick

100×2-2’ Pull

KRLS

100×4-2’15″ or -2’30”

Easy

50×1

Pull

25×10-1’ 12.5HeadUp

Swim

(75×1-1’20″+25×1-1’Hard)x4 or (75×1-1’30″+25×1-1’Hard)x4

Swim

50×4-1’30″ 1:Easy、2-4:Hard

UP

: 2 × 100 S (2′)

: 2 × 100 K (2’30”)

: 2 × 100 P (2′)

K

: 6 × 75 (1’40”) GK  : 4 × 25 (1′) 12.5mHeadUp

E

: 50

P

: 6 × 50 (1’30”) スカ 前3、中3、後3

S

: 4 × (75 + 25)  75:(1’15”) 25:(1′) Hard

S

: 1 × 50 AllOut

Down

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    一応、泳ぎました。7割程度ですかね。
    練習終了後にFlyを泳いだら、かえるさんに右手が上がっていなくて泳ぎが傾いていると指摘を受けました。ま、そんなもんでしょう。痛めた側ですから。変な癖がつかないように、Flyはそこで終了させました。指摘ありがとう。

    名前の出てきたかえるさんが、珍しく昼マス(それも土曜日)に登場しました。新習志野のセンマスは出なくてよかったの?

    Icoちゃんは50×4-1’30″を見て、これ飛ばすんですか?と。。。
    多少なりとも選手上がりで28秒で泳ぐ人が、どうやったら1’30″サークルでゆっくり泳ぐという考えになるのか?、不思議ちゃん(死語)です。

  2. かえる より:

    かえるです。

    管理人さん自身わかっていると思いましたが、練習後のFlyが気になりましたのでつい……。
    わたくしも疲れてくると「右肩が落ちているよ」とよく言われます。意識は左右対称で泳いでいるのですが、実際には傾いてしまうんですよね。わたくしの場合、言われると気づけるので、お節介かと思いましたがつい……。

    さて最近、西葛西に全然来れなかったので、昨夜から寝ないで参加です。やれば出来ますね。今後も頑張って参加していきます!

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