月曜昼マス&夜マス


1レーン
UP 50×5-1’20”
UP 50×3-1’30” K→S/25M
K 50×4-1’30” Even
♡E 50×1
S 50×3×3s[+1′]1s=1’15″(Even),2s=1’30″(H→E/25M),3s=1’30″(E→H/25M)
S 25×6-1′ ①④E,②⑤80%,③⑥All out
Dash 25×2~3 or 50×1
Down

2,3レーン
UP 50×6-1’10” ゆっくり
UP 50×4-1’20” K→S/25M
K 50×5-1’15” or 1’20” Even
♡E 50×1
S 50×3×3s[+1′]1s=1′ or 1’05″(Even),2s=1’20″(H→E/25M),3s=1’20″(E→H/25M)
S 25×6-1′ ①④E,②⑤80%,③⑥All out
Dash 25×2~3 or 50×1


Up
50×6-1’10” Cho
Kick
50×6-1’30” 25H/E
Easy
100×1 ♡
Drill
50×6-1’30″ Cho
Swim
50×6 Forming
25×2 All out
50×1 All out
Down
50×4

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    リカバリーに時間がかかるので、疲れ残さないように、ゼロスタートはやめて、3スタートくらいにしてました。
    25はバッタ16.5、クロール15.0とクロールは好調でした。
    クロールは左手がいつも引っ掛からないので引っ掛けるイメージで。←後半は感触あったと思います。
    50バッタは35.74とまずまず??
    50と比較して25は浮き沈みが大きかった感じです。
    どこまで修正できるか。

  2. コナフェスおやじ より:

    <コナフェス見どころ>
    「1分に懸けろ!」

    体内時計はほぼ完璧。1分間レースでは59秒台の実績を持つ。
    素晴らしい記録と言っていいが、それでも本人は甚だ不満。
    プールにおける自主練習回数は恐らくナンバーワン。
    決して日々のクレーム対応に疲れたり暇だったりするわけではない。
    更なる完璧を求めて日々猛特訓中なのだ。
    速いのは練習後のシャワールームへのダッシュのみと思われがちだが、実は競泳も相当に速い。
    それでも1分で完璧に泳ぎ切ることの方が彼女にとっては重要。
    競泳個人種目も仕事も女も全て捨て(あくまでおやじ主観)、
    競泳よりも完璧に1分で泳ぐ練習に全精力を傾けた彼女のレースに要注目!

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