木曜昼マス&夜マス

まだまだスイムEKIDEN参加者募集中!!!

【1レーン】
up : 75 x 2    S    (2′)
up : 75 x 2    K    (2’30”)
up : 75 x 2    P    (2′)
D : 75 x 4    K-R-L-S   (2’30”)
E : 50 x 1
P : 50 x 5      (1’20”)  H-E
S : 50 x 8      (1’15”)
S : 25 x 3       Easy , All out x 2
Down :
Total : 1,525
【2&3レーン】
up : 100 x 2    S    (2′)
up : 100 x 2    K    (2’30”)
up : 100 x 2    P    (2′)
D : 100 x 4    K-R-L-S   (2’30”)
E : 50 x 1
P :  75 x 4     (1’40”)     H-E-H
S : 50 x 10      (1′)
S : 25 x 3       Easy , All out x 2
Down :
Total : 1,925
UP
200×1 Choice
100×4-2’10″ KRLS by 25m or 75×4-2’10″ KRL by 25m
Kick
50×6-1’20” NB (スタート/ターン→浮き上がりをしっかり行う)
25×4-50″ Hard
Easy
50×1
Pull
75×4-1’50″ Hypo 5,6,7,8
Swim
200×2-3’30″ Forming or 150×2-3’30″ Forming
100×4-1’45″ AT or 75×4-1’45″ AT
50×3-1’10″ H,H,E,H,H,E

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. tyati より:

    最近、ちょっと練習についていけないみたいです。

    うーん。今日は200×2本のうち2本目の最初の50Mをごめんなさいしました。
    yumeちゃんと管理人さんが75Mのターンをした後に出発しましたが、どうも早く出すぎて本トの最初20M位の時に管理人さんにご迷惑をかけたみたいですよね?ごめんなさい。
    気を使ってるつもりですが、迷惑をかけたみたいです。

    正直、今日は最近の中で一番 きつい練習だったかなぁ~と感じています。
    75M単位の練習まではなんとか行けても100M単位だとタッチ&ゴー、200になったらこなすだけで余裕なしというか 出来ていない。
    成人式の三回目に向けスタートしてしまったのもあり ここの所の無理や寝不足がたたっていると反省しつつ 今日もスタジオへ行ってしまったのであります。

    スタジオ後、ストレッチに行くと 自虐さんにお会いしました。
    頑張っていらっしゃるようです。負けてはいられませんね。
    でも、趣味だから楽しく頑張ります。まずは先を見すぎずにジャパン(50バック)からですかね(反省)でも、今日もやっぱり Frメインでした。。。

    トホホ

  2. swimasters より:

    管理人です。
    tyatiさん、そりゃ、50mでターンしようとしたら休憩していたのに、次に75m手前で気づいたら足に触るような位置でクロール泳いでいるのですからびっくりです。こちらは不慣れなバックで力尽き欠けていたのでお邪魔かしらと思ったわけです。
    最近の木曜日はきついですよね。
    特にキックがきつい。私は木曜日って1週間の疲れがどっと出ていて、キックが一番進まなくてシンドイです。同じサークルと本数でも土曜日だとゆっくり寝ているからか、タイムも速いですしシンドさも少ないです。

  3. tyati より:

    管理人さん、
    2本目の200 気持ちが負けてしまいました。そんなにくっついているつもり?いやいや 意識は朦朧でしたとにかく行かなきゃ な感じだったと思います。あとから 色々思い出して反省です。その場ではなかなか 気づかず沢山の方にご迷惑かけてるかもしれませんねそれにしてもきついっす!

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