月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

150×1

50×3-1’30″ Choice

K

50×5-1’30″ Even

25×4-1’ Ba

E

50×1

P

50×7-1’20″ Hyp 4 or 5

S

(50×3-1’30”)x2+1′

25×6-40″

Down

100×1

2,3レーン

UP

200×1

50×4-1’20″ Choice

K

50×6-1’20″ Even

25×4-1’ Ba

E

50×1

P

50×8-1’10″ Hyp 4 or 5

S

(50×4-1’15” Desc)x2+1′

25×8-30″

Down

100×1

UP

300×1 SKP/100m

Kick

100×4-2’30”

Easy

100×1

Pull

50×8-1′

50×4-1’45” スカーリング

Swim

50×6-1’10”  kick/12.5+Swim/12.5

50×10-1′ or 50×8-1’10”

奇数:Easy 偶数:Hard

Down

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    暑くてたまらん!管理人です。
    土日は、自虐さんは京都での実業団でした。お疲れ様でした。
    私は何とかストローク長を長くして、プッシュをしっかりしようと、それだけを考えて泳いでいました。考えるとタイムは遅くなりますね。
    しばらくはこれを続けますよー。

  2. MQ より:

    本日Wりました。
    昼は水温が高いので,体調が悪かったら,休みをとるようにして下さいとの指示のもと,練習が始まりました。プールの中でも熱中症にかかることがあるそうです。気分が悪くなったり,頭痛がしたりしたら危ないそうです。喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給した方がいいそうです。
    ちなみに私は練習前のアップで気持ち悪かったですw
    昼はサークル長めだったので,前半はととろさんの背中を借りて(?)頑張りました。Baのkickは相変わらず膝出捲り。まだまだBaスイマーへの道は遠いわけで(-_-;)
    夜マスもサークルに余裕があったので,調子に乗ってインターバルをBaで行くも,7本目で,突如心が折れ1本抜きましたm(__)m水泳って,根性出ますよねー。あさましい自分と向き合い,気合い入れ直してます(T_T)

  3. tyati より:

    今日も 私なりに頑張りました。

    練習後、自主練やりましょうと声をかけてくださった、
    フーミンさん、MQさん、PT?さんありがとうございました。

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