土曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

25×8-50″ Choice

Kick

50×6-1’30”

E

50×1

Pull

50×5-1’45″ スカーリング/Fr

Swim

50×9-1’15”

50×2 S1 or S2 Hard

2,3レーン

UP

100×2-2′

(25×4-50″ IM)x2

Kick

50×8-1’10″ or 50×7-1’20”

E

50×1

Pull

50×7-1’20″ or 50×6-1’30″ スカーリング/Fr

Swim

50×12-55″ or 50×11-1′

50×2 S1 or S2 Hard

UP

50×4-1’ Swim

50×4-1’15″ Kick

50×4-1’ Pull

Kick

50×6-1’30″ H-E

E

50×1

Pull

50×6-1’30″ 25m Headup

Swim

50×12-55″ or 50×11-1′

100×2

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    室温より水温の方が高かったようですね。
    久しぶりにプールサイドにバケツを見ました。
    夜マスにはバケツ登場しないんです。暑いんですけどね。
    今日のスイム3レーンは、「やればできんじゃん!」の一言でしょうか?
    慌てず、バタつかず、サークルタイムと自分の泳ぐタイムを見つめて、淡々と泳げばできますよっ!

  2. S.ダックス より:

    私にも出来ました@S.ダックスです。
    インターバルはどっちみちキツイんだったら開き直りでダメもと。撃沈時には休もうと思ってチャレンジしました…。
    始めて55秒12本を泳げたのでかなりご満悦です。 スタートがだんだん間隔短めになりながらもイーブンで泳げました。
    土曜日は夜マスの方が参加されたりするので初めてその人の後ろだったりする訳ですが…。
    スカーリングでの頭を入れる入れないの違いなのか?呼吸をする際なのか?分かりませんでしたが時々迫力あるドルフィンキックをしてました。
    これをもろに後方で浴びるともう、どうして良いやら悲しくなりました。次回は後方にて何が原因なのか?検証したいと思います。
    遅刻なし宣言をしたらやっぱりキツくて、いつまで続くやら先が思いやられてますぅ。

  3. ととろ より:

    Sダックスさん、ようやく気持がついてきましたね。
    木曜日の決意は素晴らしいと拍手を送りたい気持です。
    もともと速いのに、決して前に行かない。
    誰もがそう思っていました。
    これからの練習が楽しみです。
    私、今日はトップと思い泳ぎました。
    Ⅰcoちゃんの後ろでは流れの波に乗れず、楽に泳ぐことは出来ませんでしたが、トップよりは楽でした。
    M,Qさん、ボブソンさん、PTさん、そしてブリジストンさん、皆さん本当に前向きで一生懸命です。
    ”私も頑張らねば”と痛感しているこの頃です。

  4. MQ より:

    MQ@課題が山積みです。
    どーも行き詰ってます。あーかなこーかなと試してみても,スイムのタイムが変わりません(T_T)
    最近インターバルは,プルに集中して大きく泳ぐように心がけてますが,疲れてくると,水を逃がして楽をしようとする自分がいます(-_-;)当然,遅くなり,いいことなしなんですが,昨日もそんな自分との格闘でした。11本目でタイムを上げようとキックを打ってみたものの,どうも手と連動してないようで,上がったのは心拍数だけでした(-_-;)
    どうやら,BaもFrもFlyも肘を引いてしまっていることが水を捉えられない原因らしいのですが,なかなか想いが形になりません(:_;)陸上でのこんな感じを,水中で再現させるためには,まだまだ練習が必要なんでしょう。ととろさん,フォームチェックまたよろしくお願いしますm(__)m

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