土曜昼チーム練&夜マス

昼チーム練
【1レーン】
up: 150x 2 SKP (4’00”)
k : 25 x 6 with ブイ (50”)
s : 50 x 3 スカーリング/スイム by 25 (1’20”)
s : 50×1 easy
s : (100 x 3)×2 (2’10″)
s : 50 x 1 easy
s : (25 x 4)×4 (45″) choice
d : 100

【2,3レーン】
up: 200x 2 SKPS (4’00”)
k : 25 x 8 with ブイ (40”)
s : 50 x 4 スカーリング/スイム by 25 (1’10”)
s : 50×1 easy
s : (100 x 4)×2 (1’45″)
s : 50 x 1 easy
s : (25 x 4 IMO)×4 (45″)
d : 100

夜マス

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. あやみ より:

    あやみです。
    やっと今更ではない所までたどり着きました。長い道のりでした(笑)
    最近、四十肩が悪化してるっぽくてちょっと日常生活でも亜アイタタタ…って事が増えてますが、四十肩はそのうち絶対に治るらしいので、泳ぎに行かれる時は行かなきゃなと木曜日およいだらアイタタタ…orz
    練習に行く時、実は下に水着を着ていくんですが(※パンツは忘れないように気をつける)、水着着るのも痛くてやっとこさな感じで、サボってしまいたい気分に襲われましたが一応行きました。
    100m×4本×2setは、その前のドリルで既に結構きてたので1セット目の3本目くらいで力が入らなくなり、最早左手は飾りでとりあえず回ってるだけな感じ。どんどん遅れてしまいました…後ろには迷惑掛けてしまいました

  2. やぎこ より:

    風邪ひいてピークは脱したので軽く筋トレしてからチーム練に参加しました。
    無理はせずにかつ、身体が冷えないようにしてました。
    キックはプルブイが外れそうでしたが必死に堪えました。腰から下の色んな筋肉使いました!
    100×4×2は1.25で上げられず下がらずのペースでした。
    夜Tさん、昨日は久々にMATCH(微炭酸飲料)を水分補給としてました。
    以前はMATCH愛飲家だったのにいつしかスポーツドリンクに。
    そして昨日の100は最後まで落ちてなかった。
    MATCH、ただの炭酸飲料ではなく激しい運動に適している?

  3. swimasters より:

    管理人です。
    チーム練お疲れ様でした。
    ショートサークルで少し多めに、でもドリルはやるよ、的なメニューにアレンジしてみましたが、キツイキツイw。久々に隣のレーンと一緒のメニューで、常に隣に人がいるのでいつもより頑張れました。
    練習後はノルマの2個メを1本(決してハードではないです)。練習で疲れ果ててた割には頑張れました。

  4. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者13名でした。
    2,3レーン同じメニューというのもいいですね。
    UP~kと最初からきつかったです。
    100はタッチ&ゴーになるかも・・と思いながらスタートしました。
    結果10秒は休めたので良かったです。
    ありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です