月曜昼マス&夜マス


1レーン
UP 75×2-2′
UP 25×8-45″ Cho
K 50×5-1’30” Even
GK 25×4-1′ 奇:H→E/12.5M,偶:E→H/12.5M
♡E 50
P 50×5-1’20” 姿勢確認
S 50×8-1’15” Even
S 25×6-40″
♡E 25
Dash 25×1
Down 100

2,3レーン
UP 100×2-2’10”
UP 25×8-45″ Cho
K 50×6-1’15″or 1’20” Even
GK 25×4-1′ 奇:H→E/12.5M,偶:E→H/12.5M
♡E 50
P 50×6-1’10” 姿勢確認
S 50×10-1′ or 50×9-1’05” Even
S 25×8-30″ or 35″
♡E 25
Dash 25×1
Down 100


Up
50×4-1’15” Cho
50×6-1’20” 12.5GK/12.5S
Kick
25×12-40” (2H/1E)×4
Easy
100×1♡
Swim
50×3×3-1’30” 2H/1E
50×1 All out
Down
50×4

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. らいたー より:

    今年初めてマスターズ練習参加。
    昼マスメンバーに加え、有給休暇メンバーも参加で人数多めの練習会でした。
    久しぶりのインターバルはきつかった~~
    それでも10本泳ぎ切れたのは、仲間と一緒の練習会だからこそですな~。
    ひとりの自主練だときつくなったところで インターバル多めにとったり、
    本数を減らしているところでした。
    「前に行け」だの「当たってごめん」だの「波で水を飲んだ」だの
    なんやかんや言いながらもマスターズ練習は大切な場だとあらためて痛感。

  2. MQ より:

    久しぶりの練習コメントです。
    休日出勤の振休で仕事がお休みだったのでWしました。
    昼マス大盛況で各レーン8人ぐらいいたでしょうか。インターバルでは(何故か途中で気付くと)後ろがライターさんになってて、そこからはヤバイよヤバイよ~と逃げまくりでした(泣)でも、お陰さまで何とか50切って泳げたのでいい練習になりました。
    夜マスも大盛況でした。スポセンの工事に伴って移動された方々だったり、F堀からの参加だったりと、先日の木曜日も久々に練習出たら知らない人が沢山いてビックリでしたが、引き続き月曜日もそんな感じでした。
    人数が多くなると50のメニューしか出来なくなったり、50でも10秒おきスタートだと後ろが先頭に追い付かれてしまうとか、正直なところ練習環境の質が低下してしまうわけで、レーンを増やすなり、人数制限をかけるとか、店側として対策して頂きたいものです。
    そんな夜マスのラストのオールアウトはやぎおさんのお隣でした。以前、真っ向勝負を挑んだらやぎおさんが練習ベストを叩き出して、軽くぶっちぎられてしまって以来(Br vs Fr括りですが)、密かに戦いを挑むも大きく負け越して来てました。昨日はターンのタイミングも同じぐらいだったので、後半も粘ってみましたが僅差で負け越し。タイムもいまひとつでした。今年はスプリントのレースは暫く出ないので、タイムを落とさないモチベーションで勝手に対決を目標にしたいと思います。

  3. やぎこ より:

    夜マスに参加しました。
    私も平日夜マスは2週以上ご無沙汰で、浦島太郎状態でした。
    気持ちは乗っていませんでした。
    スイムは1セットだけバッタでしたが、その後のクロールもタイムが変わらずでした…。
    ハードなのに波もあったからか40秒でしか泳げず…。インターバルでも泳げるときあるのに。
    最後のハードは力を抜いて37秒。でも37秒…。
    オールアウトはバッタで35.6でした。
    土曜の100泳いだ前半と1秒しか違わない。
    そう言えば、去年の夏頃はずっと36秒台だったからいいのかな…。
    気持ちが乗っていなかったとは言え、昨日の結果に満足はしていません。

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