月曜昼マス&夜マス



1レーン
UP 75×2-2′
UP 50×3-1’30” Cho
K 50×5-1’30” Even
P 50×5-1’30” Scu→P/25M
♡E 50
S 50×3×3s-1’30″[+1′] 1s=H→E/25M,2s=DPS,3s=E→H/25M
Dash 25×2 or 50×1
Down 100

2,3レーン
UP 100×2-2’10”
UP 50×4-1’15” Cho
K 50×6-1’15” or 1’20” Even
P 50×6-1’20” Scu→P/25M
♡E 50
S 50×4×3s-1’10″[+1′] 1s=H→E/25M,2s=DPS,3s=E→H/25M
Dash 25×2 or 50×1
Down 100


Up
50×6-1’10” Cho
50×6-1’20” 12.5GK/12.5S
Kick
25×16-40” 奇数H 偶数E
Easy
100×1
Swim
50×6-1’10“ form
25×6-40”2H1E×2セット
50×2−6‘ All out
Down
50×4

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    最近の昼マス人数増えました。
    UPのタイムが速かったので調子上がって来たかな、と思ったけど勘違い・・。
    久々の50ハードが遅い、新春スイムミートはエントリータイムオーバーしそうです。

  2. tyati より:

    夜マスも新しい方?
    私が久々なので?増えた気がします^_^
    先週の木曜日、日誌は書き忘れてしまいましたが、参加し、久々に一緒に練習したエイチダさんに、
    バックのスタート浮き上がりからの感じ?が遅い?とご指摘を受け、そこを考えてやりましたが、全く答えがでず、ターンもやはり流れ。。相変わらずだなぁと思いました。あと、ゴールタッチまで泳ぎたいのですが、自分の技術のせいかと思いますが、人に突っ込みそうで、なかなか行けません。泳ぎもですが壁際の技術も磨きたいです。

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