月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

50×3-1’30″ Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr

Kick

25×4 GK+けのび サークル無し

50×3-1’30″ Even

E

50×1

Pull

50×7-1’20″ Hyp 5-3/25m

Swim

(50×5)x2+1’ 1set:-1’15″ 2set:-1’10”

Down

100×1

2,3レーン

UP

100×2-2’10”

50×4-1’20″ Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr,Fr/Fly

Kick

25×4 GK+けのび サークル無し

50×4-1’20″ Even

E

50×1

Pull

75×6-1’50″ Hyp 5-3-5/25m

Swim

(50×6)x2+1′

1set:-1’00″ 2set:-55″ or 1set:-1’05″ 2set:-1’00”

Down

100×1

1レーン

UP

75×2-2’ Swim

75×2-2’30″ Kick

75×2-2’ Pull

Kick

50×5-1’45″ Easy/Hard

E

50×1

Pull

50×8-1’15”

Swim

(50×1-1’30″+25×1-1′)x4

2,3レーン

UP

100×2-2’ Swim

100×2-2’30″ Kick

100×2-2’ Pull

Kick

50×6-1’30″ Easy/Hard

E

50×1

Pull

50×11-55″ or 50×10-1′

Swim

(75×1-1’15″+25×1-1′)x5 or (75×1-1’30″+25×1-1′)x4

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. tyati より:

    迷ってしまって(行くか行かないか)
    スタートダッシュが出来ず、家で缶チューハイしてます。
    12日まで仕事中のtyatiです。

    今日もバックをやった時には何人かを触った(ひっかいた)かも知れません。
    どうか ゆるしてくださいませ。

    やはり精一杯です。そうそう、今日も練習後にバッタのプルの25ダッシュ?しました。
    ちょっと肩が痛いです。

    今日も一緒にやってくださった皆さん 嬉しかったです。
    またよろしくお願いいたします。

  2. swimasters より:

    管理人です。
    ちょっと眠くなってきました。おかしい。飲み会は途中で早退したのに。
    今日は練習からTennちゃん合流でした。
    あんなでっかい人見たことなかった方々、あれがTennちゃんです。
    mixiやっています。よければマイミクってあげてください。

    今日は、自虐さんも、天の川さんも、かえるさんも、Icoちゃんも、OZさんも、練習に登場。今の西葛西マスターズの速い人達勢揃いでした。
    もう後ろを泳ぐといい波です。グイグイ乗れます。早く泳げます。伝説のビッグウエーブでした。
    結果、たいして疲れていません。。。でも、楽しかったです。

  3. oz より:

    久しぶりですが、
    悔しいことがあったので書き込みます。

    昨日、練習が終わった後で
    Icoさん、天の川さんとバック25mを泳ぎました!
    Icoさん、天の川さんはほぼ同タイム(15秒程度?)
    でしたが、私が16~17秒程度でした・・・。

    25mで2秒遅いのは致命的です。

    あぁぁぁぁぁぁっつ、悔しいぃぃぃぃ。

    これからも練習後のバック練習をがんばります。
    居残り練習をしていたら、
    プールサイドから応援してください。

    勇気が湧いてきます。

    冬にはリベンジします!
    それまで待っていてください。

  4. 天の川 より:

    天の川です。
     
    昨日の夜マスはたくさんの方が来ていて非常に楽しく練習できました。ラストの75+25は4セット目に先頭の自虐さんが「25mノーブレ!」との声がかかり、ノーブレで泳ぎきった僕はその満足感で練習が終わったと勘違い。みんながラストセット行こうとしてる中、コースのど真ん中をフラフラしてしまいました、お恥ずかしい。。。
    ちなみに5セット目の25もノーブレでした、キツかったぁ・・・。

    ozさん、まだJSCAまで10日以上ありますよ。これから一日0.1秒縮めれば、余裕でベスト出ますよ♪

  5. oz より:

    自虐さんが「25mノーブレ!」との声、
    なんとなく聞こえていました・・・。

    僕もやってみようと思い
    チャレンジしたのですが
    心が折れて、
    1回呼吸してしまいました(涙)

    でも、楽しかったです。
    自虐さん、次回も「お声掛け」お願いしいます

  6. myプール より:

    myプールです
    2月の新春スイムミートで旭化成のキャンペーンガールとのじゃんけん大会で当たった水着がようやく届きまして着て行きました。似合わなかろうがパット付きだろうがしばらくこれが練習水着なのだ。

    と、関係ないことですみません。

    プールにいくと、賑わってて楽しそうでした。

    ということで、明日は夜マス。46で会いましょう。

  7. tyati より:

    似合わないなんて言ってスミマセン(笑)

    でも、やっぱり myプールさんは、バリバリな競泳用水着がお似合いなんです!!

    ですが、負けずにあの水着でブイブイ言わせながら
    練習してくださいね!!

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