土曜昼チーム練&夜マス

昼チーム練

ドリルのみ

夜マス
アップ
200×1 Fr, SKPS
キック
100×3-2’30” or 2’15” or 100×4-2’10” Cho 板キックor グライド
プル
100×3-2’10” or 200×2-3’50” or 3’30” Cho, DPS
ドリル
25×8-45”Cho, ドリル(スカーリング) or スイム
スイム
50×4×2-1’15” Cho, ①F/e by25 ②e/F by25 ③easy ④FAST
イージー
100×1
スイム
25×4-40” Cho, FAST
25×4-40” Cho, 1e-3F
25×4-40” Cho, 1e-1F
ダウン
100×1

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    FIAでイチフリ泳いでから夜マスに参加しました。
    昨年のこの大会で出したベストより0.99遅いです。
    入りの比較は+0.08とほぼ変わらずに入っていたので後半がダメでしたね。
    調子は悪くなく、練習も筋トレもそれなりに出来ていたのでやはり体重が原因のようです。体を構成しているものの割合が変わってしまってますからね…。
    夜マスですが、身体は軽くて水に乗れてる感じでした。
    50のハードは35秒台でしたのでまあまあです。
    ちなみに、Aの参加者はFIAに出たアラ還のおじさん2人と私だけでしたのでコーチがキックとプルのサークルを変えてくださいました。

  2. swimasters より:

    管理人です。
    先週は壁からお湯が出でいていましたが、今週は水が出ていて冷たかったです。
    チーム練は始めた時は5人で、その後2人増えて7人になりましたが、始めた時が5人でしたのでそのまま1レーンで行いました。

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