今日で暫くお休み:土曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

50×3-1’15″ Swim

50×3-1’30″ Kick

50×3-1’15″ Pull

Kick

50×5-1’45″ H-E,E-H,H-E,E-H

Easy

50×1

Pull

50×5-1’45″ スカーリング(前3中3後3)-Fr

Swim

(50×3)x3

1set:-1’15″ 2set:-1’10″ 3set:-1’30″Des

2,3レーン

UP

50×4-1’00″ Swim

50×3-1’15″ Kick

50×3-1’00″ Pull

Kick

75×4-2’15″ E-H-E,H-E-H,E-H-E,H-E-H

Easy

50×1

Pull

50×7-1’20″ or 50×6-1’30″ スカーリング(前3中3後3)-Fr

Swim

(50×4)x3

1set:-1’00″ 2set:-55″ 3set:-1’10″Des

or

1set:-55″ 2set:-50″ 3set:-1’10″Des

UP
100×2-2′00″ Swim
100×2-2′30″ Kick
100×2-2′00″ Pull
Kick
50×8-1′10″
Easy
50×1
Pull
50×5-2′ スカーリング
Swim
50×4-55″
50×3 all out
Down
50×1

今日で暫くお休み:土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。

    お盆ですね!
    そのせいか、今日の昼マスはご先祖様がたくさん戻ってこられました!
    ご先祖様:別名OG(Girl?)の方が3名!
    住まいがオージーが1名!
    そして、蛍光色が美しく映える方が1名!
    今日だけスペシャルの昼マスでした。

    人数多いと泳ぐの大変だけど、楽しかった。

    P.S.
    ぶつかっちゃってごめんなさい。絶対痛かったはずです。

  2. ママバックスイマー より:

    超久しぶりに西葛西の練習に参加させていただきました。

    誘ってくれた師走先生、あたたかく迎えてくれたみなさま、コーチ、ありがとうございました。
    いつも少人数で練習しているので、とても楽しかったです。
    また、機会があれば一緒に練習して下さい。

    管理人さん、私の方こそ寄って行ってしまってすみませんでした。
    どこも痛くないので大丈夫です。

  3. 師走 より:

    ちょっと久しぶりに戻ってきました、ご先祖でございます。

    親父に勘当されたけど、お盆だからって戻ってきた娘のような気分で練習に参加させていただきました。
    (娘??girl??いいんです!!)

    荒波にもまれての練習でしたが、みなさん、あたたかく受け入れてくださり、ありがとうございました。
    すごく楽しかったです!!

    次はお彼岸かしら?!

  4. tyati より:

    夜マス参加です。

    メニューはumeちゃんが持っていかれましたので。
    今日は、久々の土曜日夜マス参加でした。
    今日は、花火大会だし参加者はいるのかと心配しましたが、いまさら投稿した木曜日の練習日誌への書き込みをみて PTさん?が来てくれたそうでとっても嬉しかったです。そして Umeちゃんの登場。なんだかとっても嬉しかったです。
    練習終了後 umeちゃんとバックなどについて話していたらオッカムコーチがumeちゃんを褒めました。ね、みちよさんというんですけど、
    umeちゃんは もちろん上手ですけど、コーチたまには私のことも褒めてよと思う、tyatiなのです。(あ~褒めるところないか(大爆笑))
    しばらく競泳から身を引こうかと思った出来事です。

    (笑)

    今日の練習の最後の締めくくりに50M×3本タイム取りをしました。
    プールがほとんど貸切状態でしたので、一人ずつやりました。
    umeちゃんは、全部タイムを上げていました。
    PTさんは、バッタにフリーにブレをやっていました。すげーパワフルで見習わなくてはいけないと思いました。あたくしは、もちろん全部バックで。と、言いたいところなのですが、ちょっと弱気の虫が。。。1本目バック、二本目フリー、三本目バックでやりまして、三本目は1本目よりタイムがあがっていて嬉しかったです。

    コーチいわく、コーチの現役時代は 普段の練習ではタイム取りをメインにやっていたそうです。だから 普段からタイムを気にして泳ぐ事が大切だとおっしゃっていました。まず時計をみる。これ基本。

    と、ずいぶん前から 本当にずいぶん前から言われています。私は、まったく見ていません。先日の養老で、テンさんにも言われましたが タイムを見れない私は、一生速くなれない模様です。
    By缶チューハイtyati
    PS でも、もう少しだけ頑張ってみる?と一人酒を食らい?ながら思う酔っ払なtyatiなのでした♪

  5. MQ より:

    >あたくしは、もちろん全部バックで。と、言いたいところなのですが、ちょっと弱気の虫が。。。
    tyatiさーん,それはBODYXXの後に夜マス行ったからじゃないですかー(笑)
    MQです。昼マス組です。今日は,ライターさん,師走さん,ママバックスイマーさん,見過ぎ姫,オーストラリア人さんと,BIG企画で沸きました(*^_^*)
    夕方,別件でコナミをうろついていたときにYUMEcoちゃんに遭遇。昼マスに人が集中することを予測して,一人だったらどーしよーなんて言ってましたが,まさか伏兵PTがWったとは!おみそれしやした^_^;見習わないと。。。
    今日の練習終わってから気付いたのですが,JSCAでは半フリを3回泳がないとならないのですが,近頃半フリのダッシュを全くやっていなかったわけです(@_@;)ばてるの嫌なんで,インターバルはほぼキック打ってないんです。(ごめんなさい。白状します。)で,練習後に,25MだけHardしてみましたが,どうもKickが抵抗になってるみたいで。ホームプールがお休みの一週間,この課題をどうするか,プルを何とか,とか,いろいろ悩んでみたいと思います。

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