土曜昼チーム練

昼チーム練
【1レーン】
up: 75 x 2  (2’00”)
k : 50 x 3 (1’30”)
s : 100 x 4 (2’15”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 9 (1’10″)
s : 100 easy
drill : 25×4-1′ S1 板無しキック
drill : 25×4-1′ S1 スカーリングwith キック
drill : 25×4-1′ S1 片手with キック
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

【2レーン】
up : 100 x 2 (2’00”) Fr,IM
k : 50 x 4 (1’15”)
s : 100 x 5 (2’00”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 10 (1’00″)
s : 100 easy
drill : 25×4-1′ S1 板無しキック
drill : 25×4-1′ S1 スカーリングwith キック
drill : 25×4-1′ S1 片手with キック
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

【3レーン】
up : 100 x 2 (2’00”) Fr,IM
k : 50 x 4 (1’15”)
s : 100 x 5 (1’50”)
s : 50 x 1 easy
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 11 (55″)
s : 100 easy
drill : 25×4-1′ S1 板無しキック
drill : 25×4-1′ S1 スカーリングwith キック
drill : 25×4-1′ S1 片手with キック
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

土曜昼チーム練” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者12名でした。
    疲労が溜まらない様にと思いながら泳ぎました。
    必死に頑張って泳いでも、フォームを意識して大きく泳いでも、タイムはあまり変わらないことに気づかされました。
    がむしゃらに泳いでも疲れるだけで・・。
    いつもよりは後半のタイムを落して泳いだので疲労度は全然違います。
    後半のドリルは1’00”だったので、普段意識できないところを意識しました。

    さて来月6月は1、8、15、22、29日の5回あります。
    月会費は1,200円の予定です。
    本日、予約完了しました。

    明日は短水路辰巳、参加の皆様頑張りましょう!

  2. MQ より:

    チーム練に参加しました。
    4/30、5/1と練習会で泳いで、5/2にセンゴのレース。合間に家事をこなしながらの連休最後のチーム練は流石に身体が重かったです。
    短水路には参加しないので、ととろさんとは反対に疲労を抜くつもりで泳いだはずが、いやはや身体ががちがちに固まっていてそれどころじゃなかったです。
    ストレッチも念入りにしたつもりなんですが、いつも通っている接骨院もお休みで、もはやプロの手を借りないと疲れが抜けないお年頃になったのかと痛感しました。
    それでも、晴天のお昼間のプールは気持ちよく、精神面では十分なリラクシゼーションにはなりました。

  3. あやみ より:

    あやみです。
    試合前日は泳がない人ですが、出番が夕方である事と休養したところで良いタイムで泳げるようなコンディションでもないので、お昼のチーム練習に参加しました。
    せっかくのゴールデンウイークに体調不良で、後半少し復活しましたが、泳いでみたらイマイチ…
    令和初試合なので参加することに意義ありって事で。ちなみに平成最後の試合が棄権続きでなんとコナフェスになってしまったので、本当に参加して泳ぐだけで充分って事で…

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