土曜昼チーム練&夜マス

昼チーム練
【1レーン】
up: 75 x 2  (2’00”)
k : 50 x 3 (1’30”)
s : 100 x 4 (2’15”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 9 (1’10″)
s : 50 x 3 (1’30”) Ba
s : 50 x 3 (1’30”) Br
s : 25 x 8 (45″) choice
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

【2レーン】
up : 100 x 2 (2’00”) Fr,IM
k : 50 x 4 (1’15”)
s : 100 x 5 (2’00”)
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 10 (1’00″)
s : 50 x 4 (1’15”) Ba
s : 50 x 4 (1’15”) Br
s : 25 x 8 (45″) Fly,  choice
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

【3レーン】
up : 100 x 2 (2’00”) Fr,IM
k : 50 x 4 (1’15”)
s : 100 x 5 (1’50”)
s : 50 x 1 easy
s : 25 x 2 (1’00”)  12,5H , 25H
s : 50 x 11 (55″)
s : 50 x 4 (1’15”) Ba
s : 50 x 4 (1’15”) Br
s : 25 x 8 (45″) Fly,  choice
s : 25 x 2 (1’30”) Hard
d :

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者11名でした。
    体調が悪い訳でもないのにスピードが出ない・・。
    衰えてるのは分かってるけど、日によってタイムが全然違う。
    今まで出来てたことが出来なくなってることに気づき、フォームを意識して泳いだら、後半タイムが上がった。
    いつもより心拍数が異常に高かったのは気になるところ。

    11月分の予約が完了しました。
    11月は2日、9日、16日、23日、30日の5回あります。
    月会費は1,200円を予定しています。

  2. 管理人 より:

    管理人です。
    チーム練ありがとうございました。
    肩はまだまだです。
    ただ使わないようにしているのだ筋肉が固まってしまって、とても動きが悪くなっています。
    肩関節だけでなく、肩甲骨、肋骨の動きが痛い側はものすごく悪いです。なんとか動かそうともがいてました。

  3. あやみ より:

    あやみです。
    お昼のチーム練習に参加しました。
    木曜夜マスに参加したので中一日での登板です。
    中一日では復活出来てなくて、左腕は飾りで回ってる程度でした。
    体が重量級なので片手の力ではとてもとてもついて行くのがやっとこさで……
    だからといって先発ローテーション並みに中六日でもってダメなものはダメで…
    とりあえず、少しずつでも色々な手を使ってなんとかしなきゃとはしてるのですがね。なかなか……

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