明けましておめでとうございます。土曜夜マス


A,B,Cレーン
UP 50×4-1’10” Cho
K 25×6-40″ 3t&6t H[+30″]
P 25×6-40″ 3t&6t H
S 25×4-45″ Drill
S 25×4-40″ 奇:H→E/12.5M,偶:E→H/12.5M
Loosen 50
S [50×1(Hard)+50×1(Easy)]×10s-3′
Down 100

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