土曜昼チーム練&夜マス

チーム練
1レーン
UP 75×2-2′
K 50×3-1’30”
S 100×4-2’20”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×9-1’20”
S 50×3-1’30” Ba
S 50×3-1’30”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100
2レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM’
K 50×4-1’15”
S 100×5-2′
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×10-1′
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100
3レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM’
K 50×4-1’15”
S 100×5-1’50”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×11-55″
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100


A,B,Cレーン同メニュー
UP 50×6-1’15” SKPS+Cho(2本)
UP 50×4-1’10” IM順→Fr/25M
K (50×2-1’15” Cho+25×4-40″ 奇:Fast,偶:E)×2s
Drill 25×4-45″ Cho
S 50×4×4s
1s=1’10″(Hard),2s=1’20″(Harder),3s=1’30″(Hardest),4s=1’40″(All out)
Down 100

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者11名でした。
    水温が高くて心拍数が上がりましたね。
    少し泳げるようになったと思ったら10日間のお休みで、なかなか泳げるようになりません。
    100は申告タイムより5秒速く泳げたのに。ポッキーちゃんに煽られて・・・。
    2本目からタイムを上げて泳ぎ、3本目からは申告タイムより10秒速く泳ぐ羽目に。
    そこで早々と体力を使い切ってしまいました。
    お陰でいい練習になりました。ありがとう!
    ここから少しずつ上げていけたらいいなーと思います。

  2. やぎこ より:

    チーム練に参加しました。
    暑さで集中力ありませんでした。
    バックとブレもいつもより5秒遅かったです。

  3. MQ より:

    すっかりご無沙汰してましたが、ちまちま泳いでます。
    とはいえ、前回のチーム練以来2週間ぶりのチーム練に参加しました。
    水温高かったんですね。息が上がるわけではないのに、しんどかったです。
    今年はレースに出る予定もないので、専ら泳ぎ方を変えようとしているのもあり、今はあくせく泳ぐことからは距離を取りたいので、専ら1レーンで練習させて頂いてますが、それでも、キツイキツイ。
    理想のカタチに少しでも近づけるように、当分は愚直に練習あるのみ。
    遅いし、足も攣ったりしましたが、ブレも嫌いじゃなくなりつつあります。
    少しずつ、前に進めてるかも?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です