土曜昼チーム練&夜マス

チーム練
1レーン
UP 75×2-2′
K 50×3-1’30”
S 100×4-2’20”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×9-1’20”
S 50×3-1’30” Ba
S 50×3-1’30”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100
2レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-2′
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×10-1′
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100
3レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-1’50”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×11-55″
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15”Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 100


A,B,Cレーン
UP 200×1 SKPS or 100×2-2’15” Cho or 50×4-1’15” Cho
UP 50×4-1’10” IMO or 50×4-1’10” IM順→Fr/25M or 50×3-1’10” IM順→Fr/25M
K 100×3-2′ or 50×4-1’10” or 1’15” Cho
S 25×3×2s-50″ 1t:15mDash,2t=25mH,3t=E[+30″]
Drill 25×8-45″ Cho
S 50×5-1’20” 4F1E[+0′]
S 50×10-1’30” 3H1E,2H1E,1H1E,Allout
Down 100

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    チーム練に参加しました。
    1週間振りの練習で、その間脚のトレーニングを自宅でしただけです。
    100がキツかったのはアップが間に合っていなかったからと思います。←いつもは無問題。
    色々キツかったですが、筋トレも水泳も頻度が減っているから心肺機能が低下しているのかと。
    いつもは100で出し切って50でダラダラしているのですが、昨日は50はいつもよりも速く戻って来てました。

  2. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者16名でした。
    泳ぎは少しずつですが、戻りつつあります。
    いつか3レーンで泳げる日が来ることを夢見て頑張ります。
    あと何ヶ月かかることやら、夢で終わってしまうかも知れませんが・・。
    8月の休み明けから週5回3,000を目標に泳いでいます。
    金曜日は3,500、土曜日は疲労が残った状態でチーム練、日曜日は休息日。
    疲労が中々抜け無いので、仕事が再開するとこんなには泳げません。

    一般ピープルは増えてるのにマスターズメンバーは復帰されていません。
    9月から数名の復帰は嬉しいです。
    昼マスメンバーは高齢化や同居人の基礎疾患等でまだまだ復帰が難しい人もいます。

    10月の予約完了しました。
    10月は5回あります。
    月会費は1,200円の予定です。
    10月から復帰され、月会費で泳がれることを望んでの設定です。

  3. あやみ より:

    あやみです。
    超久し振りに練習に復帰しました。何ヶ月振りとかもうわかんないくらい久し振りに。
    皆さんは自粛以降早々に復帰して練習していた様ですが、もう全然ついていかれないので、本当はフリーレーンでチーム練の様子を伺いつつちょっと泳ごうかな…って感じで行ったのですが、結局混ざって泳ぎました。久し振りであちこち痛いし、間引きや種目変更もしましたが、とりあえず参加して良かったです。

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