土曜昼チーム練&夜マス

チーム練
1レーン
UP 75×2-2′
K 50×3-1’30”
S 100×4-2’20”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×9-1’20”
S 50×3-1’30” Ba
S 50×3-1’30” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50
2レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-2′
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×10-1′
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50
3レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-1’50”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×11-55″
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50


A,B,Cレーン
UP 200×1 Cho or 100×2-2′ Cho or 2’10” Cho
UP 50×3-1′ IMO or 50×3-1′ IM順→Fr/25M or 50×4-1’10” IM順→Fr/25M
K 50×4×2s-1′ 1s=Cho,2s=Des or 50×6-1’10” 1~2:Cho,3~6:Des or 50×4-1’15” Des
P 100×2-1’50” Cho or 50×4-1′ Cho or 1’05” Cho
S 25×4×2s 1s=45″(Drill),2s=50″(E,H,E,H)
Loosen 50
S 50×3×4s-1’50” (H,H,E)×4s
Down 100~

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者16名でした。
    人数が増えてきてるのは嬉しいことですね。
    でも、同居人に基礎疾患があったり、コロナが怖くて参加できない人がいます。
    管理人さんもまだ泳げないのでしょうか?皆心配しています。
    一日も早く泳げるようになるといいですね。

    練習タイムは少しずつ上がってきています。中々元には戻れませんが・・。
    2レーンの皆さん速いです。2レーンの中でレベルアップができるように頑張ります。

  2. やぎこ より:

    チーム練に参加しました。
    身体は動けていたかもですが、頭が働いていなくて、なかなか心(脳)技体とはいきません…。
    100は後ろが5秒後にごまおさんでしたので、いつものように最初から突っ込まずに様子見ながら行きました。
    いつもは最初から突っ込んでどこまで持ち堪えるかの根性試しな感じです。最近は落ち幅が…。
    戻りは21秒、22、23と3本終わっても余裕あり。その後22、20と最後上げられました!
    50は相変わらず、42〜43秒止まりです。
    脱45秒になりましたが、なかなか40秒で戻って来れません。涙
    泳ぎ方のわからないブレで疲れ果ててバッタはやっつけ泳ぎでした…。
    まだまだ突っ込まずにある程度でイーヴンで回れる練習をした方が良さそうです。と今更気付く。

  3. あやみ より:

    あやみです
    チーム練習に参加しました。復帰後4回目です。
    衰えは元にはなかなかもどりませんが、1回目の間引きますしまくり、アチコチつりまくりと比べたら雲泥の差でマシになってるとは思いますが、どのメニューも一本目と二本目で5秒くらい違ってしまい、まだまだだなぁって思います。
    本当だったらジャパンマスターズで、今頃金沢に居たのになー。夜は楽しかっただろうなー。とか思いながら泳ぎました。去年は台風で行かれなかったし…残念。

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