土曜昼チーム練&夜マス

チーム練
1レーン
UP 75×2-2′
K 50×3-1’30”
S 100×4-2’15”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×9-1’20”
S 50×3-1’30” Ba
S 50×3-1’30” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50
2レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-1’55”
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×10-1′
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50
3レーン
UP 100×2-2′ Fr,IM
K 50×4-1’15”
S 100×5-1’45”
E 50
S 25×2-1′ H→E/12.5M,H/25M
S 50×11-55″
S 50×4-1’15” Ba
S 50×4-1’15” Br
S 25×8-45″ Cho
S 25×2-1’30” Hard
Down 50


A,B,Cレーン
UP A&B:200×1 SKPS or C:100×2-2’10” Cho
UP 50×4-55″ IMO or 50×4-1’or 50×3-1’10” IM→Fr/25M
K 50×6-55″ or 50×4-1’05” or 1’10” K→S/25M No-Board
S 25×4×3s-50″ 1t:10mH,2t:15mH,3t:25mH,4t:E
Loosen 50
S 50×4×4s-1’30″[+30″] 1s=Des1to3,E,2s=H,H,E,H,3s=H,H,H,E,4s=H,E,H,E
Down 100

土曜昼チーム練&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. やぎこ より:

    チーム練に参加しました。
    100は20〜22秒。
    腿を意識して泳いだら何だか良さそうな気配。
    50はお兄ちゃんが肩の調子イマイチで下がったので2番手に。
    師匠より、「人が居ても居なくても『5秒前』は言っているから気にしなくていいです。」と優しいお言葉。??今日は頑張らなくていいってこと??と自分に対して甘さが出ましたが、ギリギリ全ての『5秒前』聞けました。
    流石師匠ですね。精神面も学びどころ満載ですが、全く身についていません…。
    私は息切れでスタートの掛け声すらかけられないです…。

  2. ととろ より:

    チーム練参加の皆様お疲れ様でした。参加者13名でした。
    チーム練初参加の人にも楽しんでもらえたかな。又お待ちしています。
    今回は100を5秒短縮。
    5秒間隔だったので、前の人の波に乗り頑張れました。
    100はまだ大丈夫ですが50を5秒短縮と言われたら、今の私には無理なような気がします。
    以前は普通に回れたのに・・。
    少しタイムが戻ってきたかなと思ったら、また遅くなったり・・。
    色々考えると悲しくなるので、今できることをしっかり頑張ろうと思います。

  3. あやみ より:

    あやみです
    お昼のチーム練習に参加しました。
    前日にちょっと調子に乗って飲み過ぎてイマイチでした。25のダッシュもしんどくて二回も呼吸してしまいました…

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