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月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

100×2-2’30″ Fr,IM

25×8-50″ Choice

K

50×5-1’30″ Even

E

50×1

Drill

25×6-1’00”

P

75×4-2’ Hyp 5以上

S

50×8-1’15”

2,3レーン

UP

100×3-2’00″ Fr,Fr,IM

25×8-50″ Choice

K

75×4-2’00″ Even

E

50×1

Drill

25×6-1’00”

P

100×4-2’ Hyp 5以上

S

50×10-55″ or 50×9-1’00”

1レーン

UP

100×1

50x3-1’30″ Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr

K

75×2-2’30”

KRLS

75×4-2’30”

E

50x1

P

50×6-1’20”

S

(25×8-40″)x2

2,3レーン

UP

200x1

50×4-1’10″ Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr,Fr-Fr

K

100×2-2’30”

KRLS

100×5-2’15″ or 100×4-2’45”

E

50×1

P

50×8-1’ or 50×7-1’05”

S

(25×10-30″)x2

コメント:3

さんた 10-10-18 (月) 21:19

世界新!!!おめでとうございます。

レースを見ていた人に「コナミ西葛西」
盛り上がってていいね~。
入りたいな。って言われました。

周りからうらやましがられるチームっていいですね。
次はスイムEKIDENですね。

にしchan-ing 10-10-18 (月) 23:49

千葉マスお疲れ様です、そして世界新おめでとうございます!!(あ~、その瞬間に居合わせたかったですぅ~~~)
大会の疲労を取るには辛いかなと思いましたが、思い切って昼マスに参加、肩腰足がだるい状態で、鉛を引っ張っている感じもキック終わるころから軽くなってきました。
今日のテーマは、水を運ぶときの手の形・・いろいろな形で泳いでベストな形を見出すというドリル。。。案外気づいてなかった部分を矯正してもらいました。心にくいドリルを体験できてLucky (^^)v
コナマスでは1Frエントリーです。これからあと1ヶ月、キャッチとか、ローリングとか、管理人さんから指摘された肩甲骨の動きとか、持久力とか・・・盛りだくさんな課題と向き合いながら頑張っていくんだな~と、ちょっと身が引き締まってます(ブルッ!)

ボブソン 10-10-19 (火) 0:35

2週間ぶり昼マス参加@ボブソンです。誰も詳しく説明してくれてないのですが、綿、星、夢、原様でメドレーかフリーのどちらかで世界新記録を出したって事ですよね。おめでとうございます。
記念品は賞状なんですか?
それだけなぁんて言っちゃいけないですけど。
今日の昼マスは時間切れの為、最後のスイムが、55’7本。1’6本。1’15が4本になったと思います。
いつも皆様の練習日誌に刺激をもらい、何気ないお喋りの中にも皆様の水泳意欲を感じパワーをもらい、プラスにして行きたいです。

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