スイムEKIDENまであと2日!木曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75X2-2′

25×6-1’ Choice

K

50×4-1’40″ Even

GK

25×4-1’ H-E

E

50×1

P

50×7-1’30”

S

50×8-1’15”

25×4

2,3レーン

UP

100×2-2′

25×8-50″ IMx2

K

50×6-1’15″ or 50×6-1’20″ DPS

GK

25×4-1’ Headup/Hard

E

50×1

P

50×10-1’ or 50×9-1’05”

S

50×10-1′

25×4

1レーン

UP

75x2-2’

25×6-55″ Choice

K

50×6-1’30″ Even

25×6-50″ GK H-E

E

50×1

P

50×8-1’15”

S

50×8-1’15”

50x2?or3?-1’30”

2,3レーン

UP

10×2-2′

25×8-45″ IMx2

K

50×8-1’05″ or 50×7-1’15″ DPS

25×6-50″ GK 3レーンはHeadup

P

50×10-1’ or 50×9-1’05”

S

50×10-1′

50×1 S1

スイムEKIDENまであと2日!木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    【参加者】
    1レーン:ブリジストンさん、O西さん、H島さん、noriさん、チェンコさん、ミヨちゃん。
    2レーン:J・マジョ、お父さん、ドラゴンさん、女将さん、抹茶あん。
    3レーン:にしchan-ingさん、Sダックスさん、ABさん、O野田さん、ストーンさん、サンタさん、お嬢、ととろ。

    本日、1レーンは通常メニュー、2レーンは特に指定なし、3レーンは大会参加組。
    3レーン、キックからタイムの読み上げ。
    プルでは後ろから、にしchan-ingさんが迫って来るので、必死で逃げました。
    メインスイムは、さすがに先に行ってもらいました。
    ですが、10本全てタイムを言われてしまうと、手を抜くことも出来ず疲れた~。
    45秒以内で泳ぐように言われ、一応クリアー。しかも10本目はハード。
    自分でも、本当に頑張ったな~と思います。
    このようなメニュー、刺激があっていいですね~。

    M・Qさん、悩んでいるようですね。
    無理して1レーンで練習するより2レーンの後ろで練習した方が良いと思いますが・・・。
    長いインターバルでストレスが溜まるようでは悲しすぎる。
    1レーンでそれなりのホローがあれば別ですが・・・。
    前向きに練習されているので、頑張って欲しいです。

    PC 復活で久しぶりの投稿。

  2. swimasters より:

    何だか夜もタイム読み上げられました。
    管理人です。
    別に普段から1本毎に時計見てますから読み上げられなくてもいいですし、子供の頃1本毎にタイム言われて遅けりゃ叩かれた思い出しか無いから本当は凄く嫌なんですよね(当時はゴーグルの中に涙が溜まっていました)。
    閉話休題…
    プルではタイムより、水をしっかりプッシュしてストローク数を安定させることを気をつけました。8本目までは行き13で帰り14でしたが、残り2本はプッシュができずに13-15に落ちました。目標は12-13で安定させることなので、これからもプルでは意識していきたいと思います。
    スイムではいつもより少しだけ強度上げて、35秒中盤から36秒前半の間をキープできました。

  3. MQ より:

    ととろさん
    お心遣いありがとうございます(T_T)(嬉し泣き)いい年をして,思春期です(笑)

    ホントは遅刻とかイケナイとは思いつつ,木曜日はずうずうしくも途中参加でした。半分以下しか練習参加できませんでしたが,大好きなチームメイトと一緒に泳げただけで,幸せな時間でした。Kコーチのひたむきなコーチ魂にも心打たれました。

    いつも,木曜夜とか,土曜夜とかみたいだったら,いいのになと思います。むらがあり過ぎなんだと思います。仕事なんだから,いつでも同じサービスを提供してほしいものです。それと,ひとりひとりのベストを把握してるはずなんだから,それを踏まえた指導をしてほしいです。とりあえずマスターズなんだから,みんな速くなりたいと思っているはずだし,そのために練習してる。そこをサポートしてほしいだけなんです。
    欠点言われっぱなしでフォローなしだったら,誰だって腐るんじゃないでしょうか。こうしたらいいよっていうのを,毎回の練習で言ってもらえたら,それだけで,やる気になるというもんです。

    いやー。今日はモチベーション上がってよかったっす。みたいなコメントだけを入れたいのですが,どーも,そうはいかないです。

    コーチがこれを見ていて下さるのなら,チョッパヤの面々がなぜ西葛西を去って行ってしまったかをよく考えてほしいです。

    会員に甘えてちゃだめだよ。コーチの気持ちもわかるけど,それがコーチの仕事かと。私は思ったりするのです。

  4. myプール より:

    myプール@EKIDENへGO!です

    公園ビールの為に5枚着込んでホッカイロ2枚。駅までダッシュしたら、一人真夏日です

    さて、木曜夜マス、昼にレーンを分けたと聞いたので夜も期待して行きました。キックはEvenだから時計で見れるからアドバイス欲しいな。メインはタイム読んでもらって、コンマレベルで維持する忍耐を磨いた感じです。しかも最近ごまちゃんがフリーでやってくれるようになり、新聞屋さんにまくられるごまちゃんにまくられる自分がいて、「自分はS1なのに負けられるかぁっ!」って頑張れます。
    正直、レーン分けは大会に出ない人にもいいのかなと思います。スクール上級以上で遅めのインターバルで練習できると。スクールとの垣根を取れば新人さんも増えるかも。
    マスターズクラスがレーン分けされて、メニュー変わって、タイム取りしてもらって、アドバイスもらって、はっぱかけてもらって、大会でベスト出せればナイスですね(貪欲)。

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