木曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

25×6-1’ Choice

K

50×6-1’40”

E

50×1

Drill

Fly:25×4 GK

Ba:25×4 K

Br:25×4 GK

Br:25×4 GK

Swim

25×4-8

2,3レーン

UP

100×2-2′

25×8-50″ IMx2 or Choice

K

50×8-1’15″ or 50×7-1’20”

E

50×1

Drill

Fly:25×4 Kick

Ba:25×4 Kick

Br:25×4 ブレプル+バタ足

Fr:25×4 GK Headup

Swim

25×4-8

UP

100×2-1’45″(3レーン) or 100×2-1’55″(1,2レーン)

25×8-45″ Choice

K

50×8-1’10″(3レーン) or 50×7-1’20″(1,2レーン)

E

50×1

P

50×8-1′(3レーン) or 50×7-1’05″ Choice(1,2レーン)

S

50×6-55″(3レーン) or 50×5-1’ Choice(1,2レーン)

Drill

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。

    今日の練習はコナミお疲れ様モード。
    最後にドリルがあった訳ですが、実際にはヘッドアップ系できつかったりしたわけで、今、体がだるいです。
    土曜日からは通常通りの練習に戻るそうです。

  2. MQ より:

    このところkick時の姿勢についてコーチからずっと指摘されている課題がありまして,地道に練習していたわけですが,昨日やっとこさその意味の重大性に気付きました。昨日のドリルのテーマがビンゴだったわけです。どちらかっていうと背中をそらすV字のイメージですよね。ストリームラインってへの字のイメージだったので,すごく違和感がありました。最初に水泳習ったときは,壁に背中全体がつくようにと教えてもらったので,その時のイメージが強かったのかもしれません。
    実は,練習中にも,K谷コーチにもswimの姿勢で,同じことを指摘されていた,まさにその直後のドリルだったので,有難かったです。
    この不慣れな姿勢で泳ぐとどうなるか土曜日に試してみたいと思います。

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