大阪新春に出てる人がいる!土曜昼&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

25×6-1’ Choice

K

50×4-1’40”

25×4-1’ 板x2、GKx2 Hard

E

50×1

P

25×6-1’ 奇数:ミッドプル 偶数:スイム

S

50×8-1’15”

50×3-1’30″ Desc

2,3レーン

UP

100×2-2′

25×8-50″ IMx2

K

50×6-1’10″ or 50×5-1’20”

25×4-1’ 板x2 Gkx2 Hard

E

50×1

P

50×6-1’20″ or 50×5-1’30”

ミッドプル/25m+プル/25m

S

50×10-1′

50×3-1’30″ E-H,H-E,H-H

UP :

2 × 100 (2′)

8 × 25 (50″) IM × 2

K  :

6 × 50 (1’10”)  or 5 × 50 (1’20”) 板

4 × 25 (1′) 板 × 2、GK × 2 Hard

E  :

50

P  :

6 × 50 (1’20”) or 5 × 50 (1’30”)  →ミドルプル、←choice

S  :

10 × 50 (1′)  or 8 × 50 (1’10”)

3 × 50 (1’30”) E-H、H-E、H-H

Down

大阪新春に出てる人がいる!土曜昼&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    お姫様抱っこの管理人です。
    チェンコさん軽かったです(水の中ですから)。

    何だか変なドリルありました。
    進みません。それでいてパワーが異常に必要となります。
    腕と胸とパンパンで、その後のインターバルでは腕が動きませんでした。
    でも、この筋肉のハリが実は快感だったりもします。

    練習後に飲んだプロテインを体はきっと喜んでくれたと思います。
    そんなわけで、ライターさんも気付けば復活。シンドク、楽しく、練習できました。

  2. MQ より:

    チェンコさまのお姫様だっこに、将来の夢がまたひとつ増えたMQです(笑)
    さて、昨日のインターバル、久々に気持ち良く泳げました。月曜があまりに苦しかったし、その後全然泳げてなかったので、回り切れるか不安だったのですが、きれいな水流のおかげでしょうか。
    そういえば、昨日は○ッカムコーチは2レーンもタイムを読み上げてました。後ろのI谷ねーさまが、イーブンで速かったです。おかげで、落とすわけにはいかず、上げることもできず、結果自分もイーブンで10本回ることができました。
    この調子で、新春までに上げていきたいものです。
    ライターさーん、\お帰りなさーい/

  3. らいたー より:

    SWIM誌4月号(2月19日発売)に掲載の「連載・100歳まで泳ごう!」のページに我らがチエンコさんにご登場いただくことになりました。昼マスではその撮影で、皆様にご協力頂きありがとございました。
    「私は周りの人に支えられてこそ泳ぎ続けられたから…」とのチエンコさんのお言葉を受けて、皆様とご一緒での撮影をお願いしました。
    おかげで管理人さんにお姫様抱っこされ、チームの皆さんに囲まれて恥ずかしそうに微笑むチエンコさんの素敵な写真が撮影できました!

    取材前にお久しぶりに昼マスに参加させていただきました。
    昨年1年、マスターズレッスンを離れていましたが、今年はまた皆さんとご一緒に切磋琢磨させてください。改めてよろしくお願いいたします。
    昨日の昼マスは、大好きな皆さんと一緒に泳げて、実家に戻った娘?のような気持ちで、楽しく練習させていただきました。
    「ただいま~!」

  4. ととろ より:

    らいたーさん、お帰りなさい(でいいですよね。)
    みんな 首を長~くして待っていましたよ。
    これから、厳しく&楽しく練習しましょう!
    チェンコさんには、これからも頑張って欲しいですね。
    さて、練習ですが、「疲れました」のひと言です。
    インターバルは波に乗って泳がせてもらいましたが、腕はパンパン。
    心拍数はかなり上がりまくり。
    二部練でも、似たような練習をしました。(少し違いますが)
    新春ミートまで体調に気をつけて頑張りましょう!
    myプールさん、大阪大会お疲れさまでした。

  5. PT より:

    PTデス。寝坊したくて昼マスはスルーして夜マス参加しました。
    怠惰があだとなり、お姫様抱っこが見られず残念。
    夜マス参加は天の川さん、バックスイマーさん、○野田さん、サッカー口さん、新メンバーWさん、PTの6名。
    たぶん昼と同じ“何だか変なドリル”やりました。
    腕パンパンでますます太くなりそうです(>_<)
    練習後は新メンバーWさんも誘って飲みに行きました。
    46ならぬ、ごまおさんお気に入りのTKKで
    Wさんの魅力的な人生や目標の事などたくさんお話してくれました。

  6. myプール より:

    myプールです。
    新春スイムミートなみはやに行ってまいりました。
    いつも通り、メインプールは冬季スケートリンク中でサブプール利用、別枠ロッカールームで遠征組も居場所に困らず、役員さんがしっかりいて居心地のよい大会なのです。
    さておき、2種目ともベスト出しましたぜぃ☆ 2ブレは3年ぶりに更新、2バックは昨年から2秒更新。
    肉体改造逆走中なのに(-.-;) ま、最善を尽くそうとはしましたので久々にちぃさくガッツポーズしました。
    さてブレストはプルができないあめんぼ泳法なわけですが、もしやプルで開眼したら、まさかのジャパン入賞か楽観しております。ま、何年も化けてないですけどね。
    何が起きるかわからない。水泳は楽しいっす☆

  7. PT より:

    夜マス参加者にフ~ミンさんを忘れていました。
    ごめんね、フ~ミンさん。
    7名で練習しました。
    やばいな、私。。。

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