土曜昼マス&夜マス

昼&夜

1レーン

UP

75×2-2’ or 100×2-2′

50×3-1’30″ or 50×4-1’15″ IMローテ

K

50×6-1’30″ or 50×7-1’20″ or 50×8-1’10”

K+S

50×2-1’40″ or 50×3-1’20″ K(Hard)-S-K(Hard)-S/12.5m

E

50×1

P

(75×1-1’50″ Forming + 25×1-1’20″ Hard)x3

or

(100×1-2’ Forming + 50×1-1’20″ Hard)x3

or

(100×1-1’50″ Forming + 50×1-1’20″ Hard)x3

S

(50×5)x2+30″ 1set:-1’20″ 2set:-1’15”

or

(50×4)x3+30″ 1set:-1’ 2set:-1’ 3set:-1’ Desc

or

(50×4)x3+30″ 1set:-1’ 2set:-55″ 3set:-1’ Desc

50×1 AllOut

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    3レーンほぼ同じメニューだったので、横並びに載せてみました。
    2つのところは、1レーンと2,3レーン。
    3つのところは、1,2,3レーン順と見てください。
    今日は、オッカム休みー。
    今日は、SWIMの発売日ー。チェンコさん載ってます。
    今日は、スクールに何故か鮎子さんがいたー。
    スイムEKIDEN、もしかしたら、僕と母とバアちゃんとひいバアちゃんみたいなチームが出来るかもしれませんw。

    そんなわけで、肩痛いですわ。どないしまひょ。

  2. 天の川 より:

    天の川です。
     
    今週も昼マスへの参加でした。ラストの50mは全てBrでいきましたが、42~43秒と微妙なタイム…。後ろのにしchanさんにはご迷惑をおかけしてしまったかもしれないです。。。
     
    スイムEKIDENは遅ればせながら参加させていただくことになりました。よろしくお願いします。

  3. 自虐スイマー より:

    夜マス参加しました。
    次の大会まではブレストの練習をメインにしようと思っていますが、中々泳ぎがしっくりきません。
    横〇コーチからは「左側が下がっている」と御指摘を受け、人事部バックスイマーさんにはAll out対決で惨敗を喫し、PTさんには「あんなキックじゃ失格ですよ」と(心の中で)言われ、凹みながらプールをあとにしました。
    反省したので明日は山籠もりに行ってきます。

  4. PT より:

    今年の目標の一つは初種目に挑戦することなので
    FIAで50Brエントリーしました。
    夜マスで横○コーチは1レーンメニューを隠して葬り去ろうとしていましたが
    結局1レーンメニュー復活してくれたので、チャンス!とできるだけ(というか、少しだけというか)Brでいってみました。
    でも、ちっとも進まないしタイムアウト寸前だしディセンディングできないし・・・
    ふと横を見るといつもバッタでカッコイイ自虐さんがBrでガシガシ泳いでいるではないですか。
    拝見して参考にさせていただきました。
    自虐さんはBrもチョーかっこ良いです☆
    (↑心の中でこう思ってましたYO)
    それにしても私、ブレは初心者だし、バッタも中途半端だし、まず何をしたらいいのかわからないー。
    とりあえずあと2週間、できるだけバッタとブレ泳ぎます。

  5. myプール より:

    myプールです
    土曜ってのはなかなかいけなくて、日誌などで雰囲気を感じてる状況です。
    オッカムが休みってことで(新春の件で寝込んだ?)横Oコーチとのことで残念無念。
    昔テニスのイントラをやってて同僚の横Oくんを横○ンと呼んでまして、いつもそっちが浮かんでしまいます。
    ってまったく練習のはなしじゃないっすねm(_)m

    横Oコーチに習いたーい!

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