月曜昼マス&夜マス

UP

100×2-2’30″ Fr,IM

50×3-1’30”

K

50×5-1’30″ Even

25×2-1’ Hard

E

50×1

S

(50×3-1’20”)x2

1set: 手を前で揃える 2set:キャッチアップ

(50×5)x2+1′

1set:-1’15″ 2set:-1’10”

25×2-1’30″ Hard

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. MQ より:


    UP
    ①75×2 ②③100×2-2′
    ①50×3-1′30″Choice ②③ 50×4-1’15″IMローテ
    K
    ①②50×3-1′20″ ③50×4-1′15″Even
    ①②③50×4-1′30″E-H×2、E-H×2
    E
    50×1
    P
    ①25×8-50″②50×5-1’20″③50×6-1′10″H→E→H→E 12.5mずつ

    S
    ①50×6-1′20″②③1set 50×4-1′even 2set 50×4-1′10″Dec
    ①25×4-50″E-H-E-H ②③25×6-30″E-H-E-H-E-H

  2. MQ より:

    本日ABッカムコーチは❤❤でお休みでしたので、○ッカムコーチとSコーチがお当番でした。

    さて、私ごとですが、風邪ひきました(>_<)
    気管支がつまるので、おっさんのような咳払いを繰り返しながらの練習は、高地トレーニングのようでしたwが、なぜか、いつもよりいい感じで泳げてたような。。。これって単なる脱力効果でしょうか?

    Frは目下フォーム大矯正中です。ピッチで泳ぐのを封印して、極力大きく泳ぐことに集中してます。ストローク数を減らすわけですが、うまく水が捕らえられれば、そこそこのタイムで帰ってこれるのですが、失敗すると悲惨な帰宅になります。1'サークル4本までなら、なんとか行けそうですが、まだまだ再現性が不安定です。今は、とにかく体に覚え込ませるしかないですね。
    習志野短水路をBa祭り(血祭り??)でエントリーしてしまったので、そろそろBaで練習しようということで、ラストのSwim25は1レーンに移動して4本泳ぎましたが。6本と勘違いしていた私は、セコク6割ハードで泳ぎ、残り1本に集中とか思ったら、もう、おしまいということで、不完全燃焼でございました。練習に手心を加えた罰があたりました(T_T)

  3. tyati より:

    今日は、人数がすくなかった気がしたのですが、気のせいでしょうかね?

    さて、短水路の400個目にエントリーしましたので練習を始めました。

    宣言をしないとサボリそうでしたので、
    練習前に自虐さんに宣言しておきました。

    今日は、 にしちゃんに先頭を行って頂きました。引っ張って頂きましたので、とても泳ぎやすかったです。練習中のプルもピッチを上げるように言われて私はちっともピッチが上がらなかったのににしちゃんはサクサクとピッチを上げていいなぁ〜とおもっていました。

    ピッチ上がらない。

    あ、400個目練習にあたりまして相談に乗って頂きたいのですが、今日は、ロング水着で多少楽だったように思ったのですが、やはり400個目の練習には、ロングはやめたほうがいいでしょうかねぇ〜

    タイムより
    楽しく泳ぐために練習しているので
    当日のためには、やはり使う水着に近い形がいいと思うのですが♪( ´θ`)ノ

  4. にしchan-ing より:

    2部泳がせていただきました。
    昼は確か、kick100*3だったと思います。長めを泳ぎ続けるチャンス!ときめてBrで行かせてもらいました。内転筋が悲鳴あげてましたが、ここを超えないと200なんて出られないと思って踏ん張りましたよ。
    夜は、そのBr-kickを修正してもらい、ずっと楽にないました。(やったもの勝ち!!)
    tyatiさんにのせられて、日頃縁のない4IM泳げました・・・が、次からは後ろから追っかけます(怒) でも、苦しいところでBrを頑張る素敵な練習になりました(感謝)
    tyatiさん、そうです、そうです!試合で楽しく泳ぐために、練習で苦しさを体験しておきましょう。大体、4月からはロングは着れないんですから、試合でこんなはずじゃあなかった!!って思わないためにも・・・

  5. tyati より:

    にしちゃん
    助言ありがとうございます♪( ´θ`)ノ

    では

    ハイレグで練習しますね(笑)

  6. 自虐スイマー より:

    夜マス参しました。もう少しでスタンプ10個になります。…ってこのカードがあると中々練習に参加出来ていないことが良く分かりますね^_^;。
    SWIM見ました。チェンコさん2ページ独占!掲載写真はいつ撮られたものでしょうかね。
    まあスタンプ10個未満では載る資格も無いですが(+o+)。
    練習では悪あがきでブレストを続けてますが、感覚的にはまだまだです。
    最後の各種スイムセットは周囲の「ブレでも先頭でしょ」的な雰囲気に押され、勢い勇んで先頭で泳ぎましたが、後ろから来るにしchan-ing さんや人事部バックスイマーさんよりタイムが遅かった事は内緒にしておきます。
    短水千葉400個メの皆さん頑張って下さい!
    アベッカムコーチおめでとうございます!

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