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練習日誌 Archive
短水路千葉やってます。土曜昼マス&夜マス
- 2012-04-21 (土)
- 練習日誌
昼
1レーン
UP
50×2-1′30″
25×10-45″ Fr
K
(
25×2-50″
50×3-1′30″
25×2-50″
)
D
50×4-1′40″
奇数:GK-右手スイム
偶数:左手スイム-スイム
E
50×1
P
75×4-2′10″ Even
S
50×9-1′20″
25×2 E,H
2,3レーン
UP
200
25×10-45″ Choice
K
(
25×2-40″
50×1-1′20″
100×1-2′40″
50×1-1′20″
25×2-40″
)
D
50×6-1′20″
奇数:GK-右手スイム
偶数:左手スイム-スイム
E
50×1
P
100×4-2′10″ or 100×5-1′50″ Even
S
50×10-1′10″ or 50×12-1′
25×2 E,H
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今日もプールに一礼から始めよう！ -
- 明日からの練習会 2012/05/20
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