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2012-02-27

月曜昼マス&夜マス

昼
1レーン
UP
75×2-2′　Choice
50×3-1′30″　IM/25+Fr/25
K+D
(25×4)x5
1set:奇数.左足、偶数.右足
2set:UW.Hard/15+Swim.Easy/10
3set:奇数.左/足、偶数.右/左???
4set:片手-1′
5set:Swim-1′
E
50×1
K+S
(50×2-2′)x2
2,3レーン
UP
100×2-2′　Choice
50×4-1′15″　IM/25+Fr/25
K+D
(25×4)x5
1set:奇数.左足、偶数.右足
2set:UW.Hard/15+Swim.Easy/10-1′
3set:奇数.左/足、偶数.右/左???
4set:片手-1′
5set:Swim-1′
E
50×1
K+S
(50×3-1′30″)x2
夜
UP
200×1
50×4-1′30″　スカーリング4種/25+プル/25
K
25×4-1′　UW
(50×3-1′20″　Des)x2
E
100×1
P
75×4-1′45″
奇数:E-H-E/25
偶数:H-E-H/25
25×4-1′　片手.Hard　奇数:右　偶数:左
S
100×1　Easy
{(50×1-1′30″Hard)+(25×1-1′Easy)+(25×1-1′AllOut)}x4

江戸川短水路申し込み締切

2012/02/27
東京・江戸川
日時：5月20日(日)
会場：江戸川区スポーツセンター
━━━━━━
競技順序（種目順は昨年と変わらず、時刻は昨年の予定分）
1) 混合4×25mメドレーリレー
2) 女子100m個人メドレー
3) 男子100m個人メドレー
4) 女子100m平泳ぎ
5) 男子100m平泳ぎ
6) 女子100mバタフライ
7) 男子100mバタフライ
8) 女子100m背泳ぎ
9) 男子100m背泳ぎ
10) 女子100m自由形
11) 男子100m自由形
12) 女子4×25mメドレーリレー
13) 男子4×25mメドレーリレー
14) 女子25m平泳ぎ
15) 男子25m平泳ぎ
16) 女子25mバタフライ
17) 男子25mバタフライ
18) 女子25m背泳ぎ
19) 男子25m背泳ぎ
20) 女子25m自由形
21) 男子25m自由形
22) 女子4×25mフリーリレー
23) 男子4×25mフリーリレー
24) 女子50m平泳ぎ
25) 男子50m平泳ぎ
26) 女子50mバタフライ
27) 男子50mバタフライ
28) 女子50m背泳ぎ
29) 男子50m背泳ぎ
30) 女子50m自由形
31) 男子50m自由形
32) 混合4×25mフリーリレー

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2012年 N.S.T.
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