2012/11/29 / 最終更新日 : 2012/11/29 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2 (2′00″) 50×3 (1′40″) Fr-IM K 50×2 (1′40″) even 25×6 (50″) D 25×8 (1′) […]
2012/11/26 / 最終更新日 : 2012/11/26 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 150×1 25×6 (1′) Ch K 50×6 (1′30″) ラスト12.5mだけHard E 50×1 S 75×2 (2′00″) 50×3 (1′15″) 25×4 (40″) ×2s [ […]
2012/11/24 / 最終更新日 : 2012/11/25 swimasters 練習日誌 土曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ 25×4-50″ Choice K 25×8-1’ Even.板 D 25×6-1’15R […]
2012/11/19 / 最終更新日 : 2012/11/19 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2 (2′) 25×6 (1′) Ch K 50×3×2s 1s=(1′25″)Fr 2s=(1′30″)Ch E 50×1 S 50×5×2s [+1′] 1s=(1′15″),2s=(1′3 […]