2012/11/29 / 最終更新日 : 2012/11/29 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2 (2′00″) 50×3 (1′40″) Fr-IM K 5 […]
2012/11/26 / 最終更新日 : 2012/11/26 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 150×1 25×6 (1′) Ch K 50×6 (1′30″) ラスト12.5mだけH […]
2012/11/19 / 最終更新日 : 2012/11/19 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2 (2′) 25×6 (1′) Ch K 50×3×2s 1s=(1′25″)Fr […]