2013/02/28 / 最終更新日 : 2013/02/28 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4(1’20″)Choice 25×4(50″)Choice K 25×8(55″) P 50×8(1’20″) E 50×1 S 25×6(50″)Fr 25×6(55″)Choice or […]
2013/02/25 / 最終更新日 : 2013/02/25 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ 50×4-1′10″ Choice K 50×5-1’30″ even 25×4-1′00″ H→E/12.5 E 50×1 P 50×5-1’30″ 前スカ→S→プッシュ→S/12. […]
2013/02/23 / 最終更新日 : 2013/02/24 swimasters 練習日誌 土曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ 25×4-1’ Choice K 50×5-1’30” D 50×6-1’35 […]
2013/02/21 / 最終更新日 : 2013/02/21 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4(1’20″)Choice 25×4(1’)Choice K [25×2GK(1′),50×2(1’30″)]×2s(+1′) D 25×4(1’)×2s 1s:Fly, 2s:Br 顔つけ× […]
2013/02/18 / 最終更新日 : 2013/02/19 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 150×1 50×3(1’40″)IM順 K→S/25M K 50×3×2s 1s(1’30″),2s(1’25″)[+30″] E 50×1 P 50×5(1′30″)Hyp5 S 25(45″), […]
2013/02/16 / 最終更新日 : 2013/02/16 swimasters 練習日誌 新春がんばれ！土曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4-1’30″ Choice 25×6-50″ Choice K (25×6-55″)x2+1′ 1s: […]