2013/09/28 / 最終更新日 : 2013/09/28 swimasters 練習日誌 土曜昼マス&夜マス 昼 1レーン Up 25×6-50″ 50×2-1′15″ K 50×4-1′30″ even D 25×4-1′×2set 1.上向きK、2,3.サイドK、4.K+S/12.5 E 50 S 50×4-1′20″ ev […]
2013/09/26 / 最終更新日 : 2013/09/26 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 25×6-50″ Choice 100×1 K (50+25)×4s-1’30″+1’Hard P 50×6-1’50″ 奇:前スカ→Pull,偶:下スカ→Pull E 50×1 Loosen S 5 […]
2013/09/23 / 最終更新日 : 2013/09/24 swimasters チームのイベント 祭日なので二部練習 1部：12:30-13:30 2部：13:40-14:40 一部 1レーン UP 50×4-1’30” 25×6-1’10” K 50×5-1 […]
2013/09/21 / 最終更新日 : 2013/09/21 swimasters 練習日誌 ウーマンズ頑張りましょう。土曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×5-1’20” K 50×6-1’30” Drill (25×3-55″ GK,R-L,S)x4 IM […]
2013/09/19 / 最終更新日 : 2013/09/20 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4-1’20″ 50×1-1’30″ K 50×4-1’30″ Even K+S 50×5-1’40″ GK→S E 50×1 P 50×5-1’30″ 1～2:Even,3～5:Decendi […]